50 полезных привычек, которые изменят вашу жизнь

В жизни человека повседневные привычки играют важную роль. Они влияют на самочувствие, здоровье и настроение. Всего одна-две вредные привычки могут стать губительными, и наоборот – несколько полезных привычек способны изменить нашу жизнь к лучшему. Предлагаем выработать 50 привычек для здоровья, бодрости и хорошего настроения. Начните следовать им уже сейчас и вы увидите, каких удивительных перемен вы способны добиться, соблюдая эти нехитрые рекомендации.

Скачать приложение для изменения мышления!

  1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.
  2. Выпивайте стакан воды перед завтраком.
  3. Начните бегать.
  4. Откажитесь от сигарет и алкоголя.
  5. Научитесь планировать предстоящий день.
  6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.
  7. Думайте позитивно.
  8. Держите осанку, ходите прямо.
  9. Делайте утреннюю зарядку.
  10. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.
  11. Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком.
  12. По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.
  13. Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.
  14. Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.
  15. Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.
  16. Раз в год проходите общее медицинское обследование.
  17. Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову.
  18. Пейте достаточное количество чистой, негазированной воды: не менее 1,5 л в день.
  19. Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе.
  20. Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут.
  21. Балуйте себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива.
  22. Умывайтесь перед сном.
  23. Заведите программу домашней бухгалтерии. Возьмите расходы под контроль.
  24. Вернувшись домой с работы, уделите себе 15 минут для релаксации под приятную музыку.
  25. Раз в неделю посещайте баню или сауну.
  26. Думайте, что едите. Исключите из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу.
  27. Побудьте неделю вегетарианцем. А вдруг вам понравится!
  28. Научитесь методу «слепой печати» на клавиатуре.
  29. Будьте пунктуальны.
  30. Говорите людям комплименты, будьте доброжелательны.
  31. Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю по 1 часу.
  32. Тренируйте мозги: учите стихи, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы.
  33. Учите 10 иностранных слов каждый день.
  34. Ежедневно уделяйте время чтению хотя бы 30 минут.
  35. Звоните любимым и родителям просто так.
  36. Займитесь йогой или дыхательными упражнениями.
  37. Заведите личный дневник и записывайте туда все свои достижения и успехи.
  38. Изъясняйтесь красиво и грамотно. Следите за речью. Исключите из лексикона бранные слова и слова-паразиты.
  39. Фотографируйте яркие события.
  40. Делайте гимнастику для глаз.
  41. Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты: нежирный творог, йогурт без добавок, кефир.
  42. Перейдите на зерновой хлеб.
  43. Дома не засиживайтесь за компьютером дольше 2 часов.
  44. Обливайте стопы холодной водой – это отличная закаливающая процедура.
  45. Пользуйтесь только качественной косметикой.
  46. Выбросьте из дома весь ненужный хлам.
  47. Учитесь новому, каждый день узнавайте что-то интересное.
  48. Пейте свежевыжатые соки.
  49. Проводите выходные с пользой: выбирайтесь на природу, ездите на экскурсии, наслаждайтесь новыми пейзажами и общением с новыми людьми.
  50. Думайте только о хорошем. Помните: мечты – не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.

Ссылка на источник


Интересно? Поделитесь!


Отвергнутые дочери своих отцов

Что происходит с выросшими девочками? Пока девочка маленькая, папа готов восхищаться ей, носить на руках, затискивать ее в своих огромных ручищах, целовать до мурашек, щекотать до громкого смеха, изнеможения... "Папа, не...

читать...

Михаил Лабковский: В счастье нет эгоизма

Человек, который страдает, не способен подарить радость близким. А тот, кто сам по себе счастлив, уже этим одним фактом радует своих родных.Многие говорят, мол, как так? Хороший человек прежде всего...

читать...

Систематическая ошибка выжившего

Или почему успешные компании вроде Майкрософт, Гугл или Фейсбук появляются раз в десятилетие, хотя история их успеха разложена по полочкам, изучена и даже экранизирована в большом кино? Ответ простой: любая...

читать...

10 принципов процветания. Советы самого дорогого бизнес-коуча Британии

В Великобритании с недавних пор очень модны бизнес-коучи (смесь бизнес-тренера и психотерапевта). Коуч Слоан Шеридан-Уильямс в Лондоне одна из самых востребованных. Среди её клиентов — топ-бизнесмены и политики со всего мира....

читать...


Нужно залогиниться для этого действия

Позже Вход
facebook
Уважаемый читатель! Давайте дружить! Нажмите Нравится,
чтобы читать `Счастливые Аффирмации` в Facebook. Добра Вам :)