24 основных принципа работы над собой

Работа над собой и своим «Я» — это такая же тренировка, как «накачивание» бицепсов в тренажерном зале. Она требует регулярности и правильного подхода.

Основные моменты работы над собой и принципы тренинга для развития себя любимого:

Скачать приложение для изменения мышления!

  1. Осознанность. Всегда и все делайте осознанно. Сначала мысль – потом действие. Изначально определите свою проблему, испытайте сильное желание измениться, поверьте в то, что это реально.
  2. Как любой тренинг, работа над собой требует постепенности и пошаговости. Это означает, что нужно упорно и целенаправленно выполнять ряд действий и упражнений или, наоборот, постепенно исключать из своей жизни мешающие факторы. Например, количество съеденных конфет или выпитого пива.
  3. Как в работе с весами, вы определяете свой рабочий вес, так и в тренинге над собой нужно определить ваш предел, ваши ощущения. Смысл в том, чтобы становилось лучше, а не хуже.
  4. Тренировки должны быть постоянными и регулярными. Систематичность занятий гарантирует высокую адаптивную составляющую организма. Так же продлевается молодость и выносливость организма.
  5. Всегда контролируйте и оценивайте свои действия. Разбирайте ежедневно вечером те ситуации, которые произошли с вами в течении дня. Вспомните, как вы поступили и подумайте, как поступите вы в такой же ситуации в следующий раз.
  6. Не бойтесь быть самокритичными. Помните пословицу: «бей своих, чтобы чужие боялись». Чем жестче и беспощаднее вы будете относиться к себе, тем легче будет потом в реальных схватках за контракт.
  7. Умейте быть актером. Тренируйте восточные схемы состояний: Буря внутри – спокойная гладь снаружи и Буря снаружи – спокойствие внутри.
  8. Займитесь медитацией. Умейте вспоминать и переживать давние впечатления и события в деталях.
  9. Развивайте внимание, тренируйте память.
  10. Играйте в шахматы, шашки, решайте много ходовые задачи. Это разовьет логическое мышление, а оно способствует самодисциплине и более глубокому восприятию окружающего.
  11. Развивайте мышцы смелости. Не бойтесь попадать в ситуации, когда вам нужно принимать решение и что-то показывать. Получайте от этого кайф, а не бойтесь.
  12. Тренируйте уверенность. Запомните, вы всегда уверенны в себе!
  13. Работайте над своим голосом, манерой общения, контролируйте темп и тембр. Записывайте себя чаще не видео и диктофон.
  14. Не говорите просто, чтобы говорить. Слушайте внимательно свою речь, воспринимайте окраску голоса, что и как говорите.
  15. Не переживайте, если в чем-то некомпетентны. Сделайте принципом жизни установку: сегодня чего-то не знаю, завтра лучше всех в этом вопросе.
  16. Помните, что настоящая ценность в жизни, это ценность человеческого общения. С благодарностью встречайтесь с различными людьми. Учитесь у них, используйте их как тренажер для себя. Потом этот опыт перенесете в деловую сферу.
  17. Изучите методики противостояния напору, агрессии, нетактичной манипуляции. Будьте готовы к любому течению переговоров. Но несмотря на эти объявления стремитесь узнать, как можно больше из любого противостояния.
  18. Накапливайте запас метафор и фактов по различным вопросам. Умейте вовремя их применить.
  19. Научитесь сами манипулировать беседой так, чтобы направить ее в любое русло: быстро, медленно, эмоционально, агрессивно, дружелюбно и т.д.
  20. Тренируйтесь объяснять сложные вещи простым языком. Не «умничайте». Но и умейте так загрузить терминами оппонента, чтобы тому мало не показалось и он почувствовал себя полным профаном.
  21. Тренируйте сильные гипнотические жесты.
  22. Не теряйте нить разговора, говорите по сути, всегда представляйте «что у вас в сухом остатке».
  23. Умело управляйте силами в себе и в других. Помните, что человек стремиться, как к обособленности от других так и к взаимодействию с окружающими и командной работе.
  24. Всегда замечайте обратную связь от собеседника, незаметные движения, слова и жесты. Правильно используйте эту информацию.

И еще маленький совет: Не бойтесь оставаться самим собой!

Ссылка на источник


Интересно? Поделитесь!


Лиз Гилберт: Лучший совет в моей жизни

ЛУЧШИЙ СОВЕТ В МОЕЙ ЖИЗНИЯ получила его от женщины-художника намного старше меня.Мне тогда было двадцать с чем-то, я жаловалась ей на то, что не успеваю заниматься творчеством: у меня три...

читать...

Пост Дарьи Корольковой, прогремевший на весь Фейсбук

1. Через 3 года я могу выгнать тебя из дома. Страшно звучит, да? Но, тем не менее. В 18 у тебя будет 2 варианта действий:Ты поступаешь в ВУЗ, и я...

читать...

13 правил сохранения энергии

1. Не тратить время на жалость к себеВы никогда не увидите, как сильный духом человек жалеет о своем скорбном положении, винит обстоятельства или переживает, как плохо с ним обошлись. Такой...

читать...

Уделяйте больше времени своим близким, пока есть возможность!

Парадоксом нашего времени является то, что мы имеем высокие строения, но низкую терпимость, широкие магистрали, но узкие взгляды.Тратим больше, но имеем меньше, покупаем больше, но радуемся меньше.Имеем большие дома, но...

читать...


Нужно залогиниться для этого действия

Позже Вход
facebook
Уважаемый читатель! Давайте дружить! Нажмите Нравится,
чтобы читать `Счастливые Аффирмации` в Facebook. Добра Вам :)