6 причин начать медитировать

Медитация и преимущества

До недавнего времени многие люди не верили в медитацию. Медитация была сравнима с архаичной формой практики и духовной терапии, что практиковалось только в восточных религиях. Оказалось, что медитация – это ценный инструмент, который помогает улучшить многие жизненные аспекты. От повышения доверия к снижению стрессовых ситуаций. Медитация может помочь улучшить ваш дух и даже продвижение по карьерной лестнице.

Почему вам стоит задуматься и начать медитировать?

Существует множество эмоциональных, умственных и физических преимуществ, которые связаны с медитацией. Для обычного человека медитация начинается с отдыха, когда мы нежимся на солнце возле моря слушая шум волн. Многие люди практикуют медитацию в различных формах. Например, йога – помогает снять стресс, тревогу и другие неприятные симптомы которые к сожалению есть в современной жизни. Также существуют и физические преимущества от медитации. Например, уменьшается вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, тревожных расстройств.

Рассмотрим некоторые преимущества, которые нам дарит медитация и причины начать медитировать:

Download mobile app for good mood!

  1. Улучшение сна. Медитируя перед сном, вы подготовите свой организм к расслаблению и отдыху. Слишком много напряжения в вашей жизни могут нарушить ваши циклы сна, поэтому начинайте практиковать.
  2. Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Недавние исследования показали, что польза от медитации снижает риск заболевания сердца, инсульта и смерти с существующей у людей болезнью сердца на 50%. Практикуя от 15-20 минут в день вы сможете обеспечить себе здоровье вашего сердца на 47%.
  3. Улучшение сексуальной жизни. Исследования показали, что секс и медитации очень похожи. Медитация дает такое же воздействие на организм как и оргазм. Эти оба случая показывают, что во время занятий останавливается внутренний диалог, который человек ведет на протяжении всей жизни. Если вам одиноко, начинайте глубоко дышать и отправляйтесь на экскурсию в свой внутренний мир!
  4. Лечение депрессии. Медитация в некоторых случаях может быть дешевле, чем дорогостоящие препараты от лечения депрессии.
  5. Уверенность в себе. Низкая самооценка у людей может быть повышена, благодаря медитации. В медитации уменьшается чувство тревоги и стресса, нервных ситуаций, что позволяет увеличить уверенность в себе и своих силах.
  6. Карьера. Медитации помогают карьерному росту и профессиональному успеху. В некоторых компаниях таких как Гугл, Дженерал милс, Таргет, на регулярной основе практикуют медитацию и это помогает работникам компаний быть более самоуверенными, уметь сосредотачиваться. Это позволяет компаниям процветать, потому что их сотрудники принимают правильные решения и вносят свой вклад в общее дело.

Как медитировать?

Медитация имеет огромное количество форм которые разные в своей технике. Общая черта в практике медитации:

  • Найдите свое место. Спокойное, уединенное место, ведь вы будете общаться сами с собой! Ровная поверхность и ровный позвоночник – главные факторы для медитации.
  • Наблюдайте за своим дыханием. Позвольте внутреннему зрению наблюдать за тем, что происходит в вашем организме.
  • Будьте терпеливы! Не сдавайтесь! Ваш разум будет стараться вас отвлечь. Возможно каким-то зудом, и массой других отвлекающих факторов.

Знайте, что вы делаете шаг в новую жизнь! Когда вы принимаете еду каждый день, вы ведь не требуете сиюминутного результата. Медитация также покажет свою пользу не сразу, поэтому практикуйте!

Ссылка на источник


Interesting? Please share it!


How our attitudes affect our behavior?

It’s impossible to be creative if you are negative. Most people presume that our attitudes affect our behavior, and this is true. But it’s also true that our...

more...

Little boss lessons

Parents will agree that children at times control us more effectively than a guru of management with a worldwide recognition would. Their gambling...

more...

The beginning

What do we have in common with reality? Why bad things happen to us? Why do we notice unimportant things and do not ...

more...

Secret keys on the way to happiness

Over the last years, appliance of affirmation to achieve goals and increase self-esteem has become a panacea in practice, heal all of sorts...

more...


Need login for this action

Later Entrance
facebook
Click Like,                 
to read `Happy Affirmations` on Facebook