9 правил простого дня от Лео Бабаута

Сделать это не трудно, но я шел к этому не один год. Но главное ведь то, что я к этому пришел. Хотя шаги эти и названы «Правилами», вы можете (и даже должны!) адаптировать их под себя. Не стоит следовать «правилам» слепо.

Итак, вот 9 правил простого дня:

Скачать приложение для изменения мышления!

  1. Расставьте приоритеты. Можно сказать так: «Определите, что важно для вас, и избавьтесь от лишнего». Так что определите 4-5 важнейших вещей для вас. Затем проследите, как ваша деятельность, поставленные проекты и задачи «вяжутся» с этим списком. Каждое утро определяйте, что является важным, а что не очень.
  2. Представьте свой идеальный день. Вы сможете представить ваш идеальный день только после того как поймете, что он для вас значит. Для меня это медитация, писательство, и время, проведенное с женой и детьми. Для другого человека это йога, рисование и горячая ванна. Подумайте, как будет выглядеть ваш день мечты.
  3. Откажитесь от лишних обязательств. Теперь, когда вы определили, что для вас важно, другими словами сделали целеполагание — вам нужно отказаться от того, что мешает вашему «идеальному дню». Откажитесь от не нужных встреч, проектов и обязательств.
  4. Лимит задач. Каждое утро составьте себе список из 2-4 задач, которые вы обязаны сделать. Вы можете также включить другие мелкие задачи, но не больше 5-7 заданий за день.
  5. Особое время. Вы выделяете время для важной работы? Нет? Тогда запланируйте работу по времени (1, 2, или 3 часа с перерывами). Сделайте эту работу священным моментом. Станьте недосягаемыми для других. Отключите все уведомления на телефоне, отсоединитесь от интернета. Сначала сделайте важные задачи, а затем и остальные, если у вас есть на них время.
  6. Замедлитесь. Наши дни протекают так спешно… Разве за ними возможно успеть? Вместо того, чтобы вечно торопиться, замедлитесь. Жизнь не закончится, если вы перестанете как пчелка скакать от одной задачи к другой. Вы можете нажать на паузу, улыбнуться, и проверить, как себя чувствуете.
  7. Отключите многозадачность. Одна задача на один момент. Только одна. Вы должны быть целиком на неё нацелены. Быть погруженным в задачу во время её выполнения — это медитация. Ваши мысли будут скакать, такова их натура. Но всегда возвращайте внимание к текущему вопросу.
  8. Сгруппируйте мелкие задачи. Проверка почты и бумажная работа, другие мелкие задачи не должны вас отвлекать. Но их все еще нужно сделать. Поэтому сгруппируйте их и сделайте «в один присест». Лучше всего выполнять их в конце дня, когда вашей энергии уже не так много.
  9. Делайте паузы. Мы склеиваем все наше существование в единый поток. Но пространство между событиями важно так, как и сами события. Оставьте небольшое пространство перед тем, как переключиться к новой задаче. Сделайте перерыв. Потянитесь, выпейте стакан воды или поделайте дыхательные упражнения.

Перевод статьи 9 Rules for a Simpler Day by Илья И

Ссылка на источник


Интересно? Поделитесь!


Хочешь быть, счастливым убери из жизни всего семь «О»

Путь ответственной свободы Наша жизнь состоит из событий и реакций на эти события, причем хотелось бы заметить, что большинство их этих событий и реакций проходят у нас голове и совершенно точно...

читать...

Джон Кехо: Сегодняшние мысли создают ваше будущее

Подсознание может все: 20 цитат Кехо «Мое подсознание — это мой партнер в достижении успеха, — пишет автор бестселлера «Подсознание может все» Джон Кехо. "Первый шаг к началу новой жизни на...

читать...

Быть рядом и не вмешиваться и еще 4 принципа работы в терапии от Арие Бурштейна

5 принципов работы в терапии от Арие Бурштейна  Первый - You cannot push the river it flows by itself Не стоит толкать реку. Она и так течёт. Для того, чтобы случился поток...

читать...

Путь, который проходит душа, по мере своего развития

Герой отважно пускается в путь из мира повседневности вобласть сверхъестественного чуда: здесь он встречается сосказочными силами и одерживает решающую победу: геройвозвращается из этого таинственного приключениянаделенным силой приносить блага своим соплеменникам.Джозеф...

читать...


Нужно залогиниться для этого действия

Позже Вход
facebook
Уважаемый читатель! Давайте дружить! Нажмите Нравится,
чтобы читать `Счастливые Аффирмации` в Facebook. Добра Вам :)