6 советов, как расслабиться во время работы

Итак, вот 6 советов, как расслабиться во время работы:

1. Не оставляй на завтра то, что можно сделать сегодня

Избегайте откладывания проектов и сроков. Вы будете работать спокойно и не напрягаясь, если вся Ваша работа идет точно в срок, но если выполнение той или иной работы Вы отложили на крайний срок – то готовьтесь жить в постоянном напряжении.

2. Сам себе контроль

Держите все факторы, влияющие на Вашу работу под своим контролем. Отключите телефон и закройте дверь кабинета, если, для того, чтобы сосредоточиться, Вам нужна тишина. Если Вы работаете в кабинке, Вы можете занять пустой конференц-зал для того, чтобы ничто не отвлекало Вас от работы.

3. Расписание – всему голова

Если на проверку электронной почты или собственной страницы Вы затрачиваете слишком много времени, распланируйте время проверки: двух или трех раз в день Вам будет вполне достаточно. Также Вы можете поступить и с телефонными разговорами: поставьте телефон на автоответчик и не отвлекайтесь от более серьезных занятий.

4. Игрушки – серьезные вещи!

Мячики с мягким наполнителем или любые другие игрушки, которые можно смять или покрутить в руках, оказывают благотворное влияние на Ваше творчество. К тому же разомнете руки, уставшие от статической работы на компьютере.

Download mobile app for good mood!

5. Расслабляйтесь

Немного йоги во время перерыва – один из лучших вариантов для расслабления. Если есть возможность – не откажите себе в прослушивании расслабляющей музыки. Расслабьте мышцы, понежьтесь немного в удобной для Вас позе – и снова за работу с отдохнувшим телом и разумом.

6. Прогулка для ума

Сойдите на одну остановку пораньше или припаркуйте свой автомобиль на дольней парковке, чтобы добраться до работы пешком. За обедом постарайтесь прогуляться на свежем воздухе. Ничто так не заставляет почувствовать себя отдохнувшим, как кровь, несущая новые силы Вашему мозгу после прогулки. Если есть возможность, отправляйтесь на прогулку вместе с коллегами – дружеские отношения помогут в работе.

И не забывайте – работа лишь средство и никогда не сможет быть важнее человеческих отношений. Какие советы ещё можно добавить?

Ссылка на источник


Interesting? Please share it!


How to Write Your Own Affirmations

It is quite easy to write the happy affirmation for yourself when you know how to do it ...

more...

7 Exercises That Train Your Brain to Stay Positive

1. DAILY GRATITUDE “Gratitude is the fairest blossom which springs from the soul.” – Henry Ward Beecher Place your journal, a pad and pen or your phone with the gratitude app next...

more...

Secret keys on the way to happiness

Over the last years, appliance of affirmation to achieve goals and increase self-esteem has become a panacea in practice, heal all of sorts...

more...

Just Love

To be here and now, to see the family's eyes and feel that you are loved ... maybe for this reason we are here?))

more...


Need login for this action

Later Entrance
facebook
Click Like,                 
to read `Happy Affirmations` on Facebook