Как избавиться от ненужных мыслей

Думаю, каждый время от времени чувствует, что его голова фактически загружена ненужными мыслями. О том, что нужно купить в магазине, так и мысли об отдыхе, когда нужно найти жилье и чувствовать себя, как дома — ты вводишь заветный запрос в поисковик — аренда посуточно Львов.

Мысли все время ходят по кругу и мешают решать новые задачи, которые снова объединяются с уже накопившимся другими проблемам. Накопление нерешенных вопросов и задач не дает возможности для продвижения дальше. Как избавиться от ненужных мыслей?

Скачать приложение для изменения мышления!

Многие психологи называют это явление «навешать на себя обезьян». Одна Ваша нерешенная проблема и еще одна обезьяна висит на тебе. Пока их две-три — это просто причиняет тебе дискомфорт, но если от них не избавляться, рано или поздно их станет столько, что ты и ходить-то не сможешь.

Семь способов, как избавиться от ненужных мыслей:

  1. Записывай везде. Не обязательно носить с собой блокнот. Это может быть что угодно, что помогает зафиксировать спонтанно возникшую идею — текстовое напоминание в телефоне, запись на нужной квитанции, диктофонная запись в MP3-плэйер. Все мысли могут пригодиться позже, но пока будут только мешать другим, а когда действительно станут нужны, ты уже их не вспомнишь.
  2. Подведи итоги в конце недели. Как бы это ни звучало официозно, это помогает расставить все по своим местам, наглядно увидеть достижения и выявить недочеты, а значит, учесть их.
  3. Прикинь перспективы. Развивай в себе способность формулировать для себя долгосрочные цели и намерения. Четкое представление конечного результата помогает упорядочить краткосрочные стремления. Это сразу проясняет голову.
  4. Привыкай ежедневно упорядочивать свою жизнь. Каждый день ты получаешь огромное количество информации, которое способно совершенно засорить твой мозг. Не откладывай мелкую работу (вроде удаления ненужных писем) на потом, это займет немного времени, но сэкономит уйму.
  5. Осознай то, что ты делаешь.Сесть и спокойно представить себе и долгосрочные, и краткосрочные перспективы, и все-все, касающееся данного дела — как, для чего ты делаешь это и что должно получиться и что ты хочешь от этого получить — это хорошо приводит в порядок мысли, а значит, хорошо для тебя.
  6. Используй алгоритм действий, который поможет тебе четко формулировать задачи и цели, и в который включены те понятия, которые могут дать дополнительную пищу для размышлений и идей. Это прекрасная возможность отсеять ненужные мысли и избежать нагромождения лишних вопросов.
  7. Обдумывай все зафиксированное. Все эти рекомендации не имеют смысла, если, записав идею или набросав алгоритм, ты не обдумаешь это со всех сторон. Тогда ты будешь постоянно возвращаться мыслями к эти вопросам, и опять вернешься к своим «обезьянам».

Ссылка на источник


Интересно? Поделитесь!


Навязчивые мысли: причины возникновения и методы их остановки

Осознать и принять проблему – важный шаг к исцелению Навязчивым мыслям подвержены люди с низкой самооценкой, отсутствием уверенности, постоянным страхом и тревогой. Поэтому, главная трудность самостоятельного избавления от навязчивых мыслей –...

читать...

Золотая рыбка, говорите?!

История про то, почему сказка про золотую рыбку, на самом деле сказка не про рыбку В детстве, мама мне читала много сказочных историй, а Александр Пушкин, вообще  был любимым сказочником  -...

читать...

Улыбайтесь! Вами манипулируют: 5 приёмов манипуляторов

5 приёмов манипуляторов, с которыми мы сталкиваемся в семье, на работе и в любовных отношениях Токсичные отношения — это далеко не всегда жестокое обращение, оставляющее жертву в растерзанных чувствах. Есть разные...

читать...

ЗОЛОТЫЕ законы привлечения денег в вашу жизнь

“Там революция,” — сказала горничная вернувшись.“Как интересно, — воскликнула графиня, — ведь и мой дедушка хотел сделать революцию! А чего хотят эти революционеры!”“Они хотят чтобы не было богатых!”“Как жаль, — застонала...

читать...


Нужно залогиниться для этого действия

Позже Вход
facebook
Уважаемый читатель! Давайте дружить! Нажмите Нравится,
чтобы читать `Счастливые Аффирмации` в Facebook. Добра Вам :)