Как бороться с плохими привычками при помощи самодисциплины

Психологи уже давно утверждают, что большую часть нашей жизни мы проводим «по привычке», т.е. выполняем большинство своих действий, даже не задумываясь. Всё было бы хорошо, если бы все наши привычки приносили нам пользу. Но мы же знаем, что это очень далеко от истины. Что же делать? Ответ пишет сайт http://4stor.ru/strashilki/

Многие из нас давали себе обещание, что с 1 января обязательно изменят что-то в своем поведении, свою привычку, которая не приносит пользы. Первую неделю мы действительно стараемся, что-то изменить. На вторую неделю мы уже теряем часть энтузиазма. На третью мы уже стараемся забыть на данное себе обещание. Почему? Как так происходит?

Скачать приложение для изменения мышления!

Я читал, что в США проводили исследования среди астронавтов. Их просили круглосуточно носить очки, которые переворачивали изображение на 180%. Т.е. человек видел мир «вверх ногами». И вот, что исследователи установили, через 21 день, те астронавты, кто вообще не снимал очков через 21 один день «вдруг» стали видеть мир нормально, т.е. их мозг не смотря на «старания» очков развернул изображение обратно. Те же, кто снимал очки, хотя бы на короткий период, продолжали видеть мир перевернутым «вверх ногами». Мозгу потребовалось три недели, чтобы установить новые связи между нейронами и выработать новую привычку. Но обязательным условием было непрерывное выполнение нового действия, т.е. ношение очков. Что это нам даёт? Я бы сказал всё!

Давая себе обещание важно помнить:

  1. Необходимо сформулировать, что конкретно Вы хотите делать, т.е. чётко описать свою новую привычку.
  2. Настроить себя на то, что минимум в течении двадцати одного дня Вы будете действовать по новому, не пропуская ни одного дня! Это ключ к успеху!
  3. Приступить к исполнению данной программы.

Чудес не бывает, и Вам придется приложить усилия, но согласитесь, гораздо легче действовать, когда знаешь, что работа над привычкой потребует не всю жизнь, а только три недели. А затем желаемое действие, отработанное за этот период, переместиться в подсознание и станет привычкой, работающей на Вас. Если честно, то утверждение работа над привычкой не потребует всю жизнь не совсем правда. Но это Вы это и сами узнаете. Важно начать и получить первый положительный результат.

Ссылка на источник


Интересно? Поделитесь!


5 шагов, которые помогут вам изменить свои негативные убеждения

Убеждения – это своеобразные очки, сквозь которые вы смотрите на мир, окружающих вас людей и на самого себя. Убеждения бывают глубинными и промежуточными,...

читать...

Скрытая выгода Спасателя в треугольнике Карпмана

Сизифов труд Что получает и что теряет Спасатель, который завяз в треугольнике Карпмана? Какая скрытая выгода не дает ему вырваться из этой паутины? Спасатель теряет время. Время, как и внимание –...

читать...

Карл Юнг о том, почему нас раздражают некоторые люди

Почему некоторые люди раздражают нас так сильно Коротко разбираем, почему некоторые люди раздражают, что наше раздражение может рассказать о процессах, которые проходят внутри нас, что такое проекция, каким образом работает этот...

читать...

8 признаков, что вы — сильная личность, и вас могут бояться

Когда люди встречают сильную личность, они плохо понимают, с человеком какого характера на самом деле имеют дело.Кто-то считает вас властным и надменным. Кто-то думает, что вы попросту грубиян. Но мы-то...

читать...


Нужно залогиниться для этого действия

Позже Вход
facebook
Уважаемый читатель! Давайте дружить! Нажмите Нравится,
чтобы читать `Счастливые Аффирмации` в Facebook. Добра Вам :)