Как избавиться от беспокойства?

Всем известно, что беспокойство мешает человеку нормально жить. Оно препятствует достижению поставленных целей и к тому же современные исследования показали, что беспокойство подрывает физическое здоровье человека.

Беспокойство у многих проявляется не из-за реальных угроз, а вымышленных. Например, боятся за близкого, с которым что-то случилось и скорее всего никогда не произойдет. Боятся что-то начинать или покупать туры на Кипр, опасаясь проблем за границей, провала бизнеса или непонимания других людей.

Бессонница заболевания сердца и язва желудка часто возникают по причине излишнего беспокойства на протяжении долгого времени. Существует несколько основных правил, которые позволяют если не полностью избавиться от беспокойства, то существенно снизить его.

1. Займите себя чем-нибудь

Как известно загруженность деятельностью способна вытеснить беспокойство из вашей жизни. Если вы беспокоитесь из-за чего-либо, то просто займите себя каким-нибудь делом. Как говорил Уинстон Черчилль — «У меня слишком много дел, чтобы иметь время для беспокойства».

Скачать приложение для изменения мышления!

2. Многие страхи совершенно напрасны

В большинстве случаев человек беспокоиться из-за того, что может никогда не произойти. Поэтому если вы беспокоитесь, подумайте какой процент того что это произойдет. Как правило, многие человеческие страхи совершенно напрасны. Необходимо установить ограничитель на ваши беспокойства. Подумайте, какой степени беспокойства заслуживает то или иное событие в вашей жизни , и не беспокоиться больше положенного.

3. Прошлое вам уже не изменить

Еще одним не менее важным правилом является то, что прошлое необходимо оставить в прошлом. Совершенно бесполезно беспокоиться о том, что уже произошло. Необходимо проанализировать свои ошибки и извлечь урок из них.

cluber.com.ua

Ссылка на источник


Интересно? Поделитесь!


Эрик Берн: Когда ребенку исполняется 6 лет, его жизненный план уже готов

Истинное разрешение — это простое «можно»   Эрик Берн — автор знаменитой концепции сценарного программирования и теории игр. В их основе лежит трансактный анализ, который сейчас изучают во всем мире. Берн уверен, что...

читать...

Как обрести настоящую Женскую Силу

Путь женской инициации «Блажен, кто выбрал цель и путь И видит в этом жизни суть» Ф. Шеллинг. Герда, одна из главных героинь сказки, которой удалось пройти через сложные преграды, растопить лед в сердце...

читать...

Наши знания об эмоциях придётся переосмыслить

Эмоциональный интеллект — способность человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а также способность управлять своими эмоциями и эмоциями других людей в целях решения практических...

читать...

Кьелл Нордстрем: Через 50 лет вместо 218 стран будет 600 городов

На Synergy Global Forum последним выступал Кьелл Нордстрем — профессор шведской школы экономики, написавший «Бизнес в стиле фанк». На выступлении Кьелла зал покинуло ровно 50% аудитории (просто не понимали о чём он...

читать...


Нужно залогиниться для этого действия

Позже Вход
facebook
Уважаемый читатель! Давайте дружить! Нажмите Нравится,
чтобы читать `Счастливые Аффирмации` в Facebook. Добра Вам :)