Как избавиться от беспокойства?

Всем известно, что беспокойство мешает человеку нормально жить. Оно препятствует достижению поставленных целей и к тому же современные исследования показали, что беспокойство подрывает физическое здоровье человека.

Беспокойство у многих проявляется не из-за реальных угроз, а вымышленных. Например, боятся за близкого, с которым что-то случилось и скорее всего никогда не произойдет. Боятся что-то начинать или покупать туры на Кипр, опасаясь проблем за границей, провала бизнеса или непонимания других людей.

Бессонница заболевания сердца и язва желудка часто возникают по причине излишнего беспокойства на протяжении долгого времени. Существует несколько основных правил, которые позволяют если не полностью избавиться от беспокойства, то существенно снизить его.

1. Займите себя чем-нибудь

Как известно загруженность деятельностью способна вытеснить беспокойство из вашей жизни. Если вы беспокоитесь из-за чего-либо, то просто займите себя каким-нибудь делом. Как говорил Уинстон Черчилль — «У меня слишком много дел, чтобы иметь время для беспокойства».

Скачать приложение для изменения мышления!

2. Многие страхи совершенно напрасны

В большинстве случаев человек беспокоиться из-за того, что может никогда не произойти. Поэтому если вы беспокоитесь, подумайте какой процент того что это произойдет. Как правило, многие человеческие страхи совершенно напрасны. Необходимо установить ограничитель на ваши беспокойства. Подумайте, какой степени беспокойства заслуживает то или иное событие в вашей жизни , и не беспокоиться больше положенного.

3. Прошлое вам уже не изменить

Еще одним не менее важным правилом является то, что прошлое необходимо оставить в прошлом. Совершенно бесполезно беспокоиться о том, что уже произошло. Необходимо проанализировать свои ошибки и извлечь урок из них.

cluber.com.ua

Ссылка на источник


Интересно? Поделитесь!


КАК мы уходим из близких отношений, шаг за шагом, на цыпочках

Близкий и Дальний Круг Однажды я оказалась на пароме вместе с компанией друзей. Мы дискутировали о чем-то, но вскоре разговор затих, собеседники разошлись. На палубе остались двое: я и незнакомый мужчина,...

читать...

Для КОГО я все делаю?

Для КОГО я все делаю?  Итак, самое первое, что мы хотим и ожидаем от взаимоотношений - счастье.  Большинство ожидает получить от других и даже не задумывается о том, чтобы дарить. Что касается...

читать...

…светлых людей берегите!

Не знаю, на что это больше похоже: На чудо природы? На промысел божий? — Есть люди, в которых с младенческих лет Горит, словно лампочка, внутренний свет.Таких, как они, очень мало на свете, Но всё...

читать...

Тридцатисекундная привычка, которая изменит всю Вашу жизнь

Сегодня этот человек — «серый кардинал» делового мира — один из самых интересных людей, которых я когда-либо встречала. Он помогал разрабатывать девайсы, которые сейчас продаются под общеизвестными брендами. Сегодня он работает только тогда, когда чувствует, что ему есть, что предложить...

читать...


Нужно залогиниться для этого действия

Позже Вход
facebook
Уважаемый читатель! Давайте дружить! Нажмите Нравится,
чтобы читать `Счастливые Аффирмации` в Facebook. Добра Вам :)