Как избавиться от беспокойства?

Всем известно, что беспокойство мешает человеку нормально жить. Оно препятствует достижению поставленных целей и к тому же современные исследования показали, что беспокойство подрывает физическое здоровье человека.

Беспокойство у многих проявляется не из-за реальных угроз, а вымышленных. Например, боятся за близкого, с которым что-то случилось и скорее всего никогда не произойдет. Боятся что-то начинать или покупать туры на Кипр, опасаясь проблем за границей, провала бизнеса или непонимания других людей.

Бессонница заболевания сердца и язва желудка часто возникают по причине излишнего беспокойства на протяжении долгого времени. Существует несколько основных правил, которые позволяют если не полностью избавиться от беспокойства, то существенно снизить его.

1. Займите себя чем-нибудь

Как известно загруженность деятельностью способна вытеснить беспокойство из вашей жизни. Если вы беспокоитесь из-за чего-либо, то просто займите себя каким-нибудь делом. Как говорил Уинстон Черчилль — «У меня слишком много дел, чтобы иметь время для беспокойства».

Скачать приложение для изменения мышления!

2. Многие страхи совершенно напрасны

В большинстве случаев человек беспокоиться из-за того, что может никогда не произойти. Поэтому если вы беспокоитесь, подумайте какой процент того что это произойдет. Как правило, многие человеческие страхи совершенно напрасны. Необходимо установить ограничитель на ваши беспокойства. Подумайте, какой степени беспокойства заслуживает то или иное событие в вашей жизни , и не беспокоиться больше положенного.

3. Прошлое вам уже не изменить

Еще одним не менее важным правилом является то, что прошлое необходимо оставить в прошлом. Совершенно бесполезно беспокоиться о том, что уже произошло. Необходимо проанализировать свои ошибки и извлечь урок из них.

cluber.com.ua

Ссылка на источник


Интересно? Поделитесь!


Я боюсь спугнуть свое счастье… Страх радоваться жизни

Когда мы очень счастливы, в душе светит солнышко, и в жизни все хорошо, нас могут посещать тревожные мысли о том, что это...

читать...

9 поступков, которые не терпят уважающие себя люди

Многие из нас осознали, что в периоды великих преобразований мы должны кардинально изменить нашу жизнь. Эти времена требуют храбрости, честности и прозрачности, чтобы мы смогли трансформировать наше высшее Я. Мы...

читать...

Гордыня забирает много жизненной энергии и сил! Не зря это чувство относится к одному из смертных грехов.

Гордыня является источником множества пагубных эмоций и мыслей, а негативные мысли и эмоции в свою очередь, приводят к болезням и страданиям.Человек, желающий накопить личную силу, то есть жизненную энергию, которая...

читать...

Поменяйте катастрофическое мышление на позитивное

КОВАЛЕВ СЕРГЕЙ ВИКТОРОВИЧ — Психолог, психотерапевт, доктор психологических наук, профессор. Психотерапевт Всемирного и Европейского регистров, сертифицированный Мастер-Тренер НЛП и специалист по эриксоновской гипнотерапии. Президент межрегионального отделения нейролингвистического программирования. Генеральный директор...

читать...


Нужно залогиниться для этого действия

Позже Вход
facebook
Уважаемый читатель! Давайте дружить! Нажмите Нравится,
чтобы читать `Счастливые Аффирмации` в Facebook. Добра Вам :)