Как избавиться от беспокойства?

Всем известно, что беспокойство мешает человеку нормально жить. Оно препятствует достижению поставленных целей и к тому же современные исследования показали, что беспокойство подрывает физическое здоровье человека.

Беспокойство у многих проявляется не из-за реальных угроз, а вымышленных. Например, боятся за близкого, с которым что-то случилось и скорее всего никогда не произойдет. Боятся что-то начинать или покупать туры на Кипр, опасаясь проблем за границей, провала бизнеса или непонимания других людей.

Бессонница заболевания сердца и язва желудка часто возникают по причине излишнего беспокойства на протяжении долгого времени. Существует несколько основных правил, которые позволяют если не полностью избавиться от беспокойства, то существенно снизить его.

1. Займите себя чем-нибудь

Как известно загруженность деятельностью способна вытеснить беспокойство из вашей жизни. Если вы беспокоитесь из-за чего-либо, то просто займите себя каким-нибудь делом. Как говорил Уинстон Черчилль — «У меня слишком много дел, чтобы иметь время для беспокойства».

Скачать приложение для изменения мышления!

2. Многие страхи совершенно напрасны

В большинстве случаев человек беспокоиться из-за того, что может никогда не произойти. Поэтому если вы беспокоитесь, подумайте какой процент того что это произойдет. Как правило, многие человеческие страхи совершенно напрасны. Необходимо установить ограничитель на ваши беспокойства. Подумайте, какой степени беспокойства заслуживает то или иное событие в вашей жизни , и не беспокоиться больше положенного.

3. Прошлое вам уже не изменить

Еще одним не менее важным правилом является то, что прошлое необходимо оставить в прошлом. Совершенно бесполезно беспокоиться о том, что уже произошло. Необходимо проанализировать свои ошибки и извлечь урок из них.

cluber.com.ua

Ссылка на источник


Интересно? Поделитесь!


Опоздавшие завтракают в ужин

Нет времени Рита родилась спокойным ребенком. Она, как многие дети, была благословенна талантом неспешности. Могла замереть, увидев танец пылинок в солнечном луче. Могла подолгу смотреть и сравнивать цвет травинок. Могла остановиться и...

читать...

Улыбайтесь! Вами манипулируют: 5 приёмов манипуляторов

5 приёмов манипуляторов, с которыми мы сталкиваемся в семье, на работе и в любовных отношениях Токсичные отношения — это далеко не всегда жестокое обращение, оставляющее жертву в растерзанных чувствах. Есть разные...

читать...

Начинайте каждый день с этого текста, и ваша жизнь обретет новый смысл

Если вы хотите изменить свою жизнь — вы должны твердо решить это сделать! Принцип изменений таков: сначала вы должны принять себя. Посмотрите на свои недостатки со стороны. Вашим зеркалом будут...

читать...

Как не наступать на любимые грабли

Я не наступаю на одни и те же грабли. Не-е-е, я на них прыгаю. С разбега и от всей души…Любимые «грабли» есть у всех. И шарахают они по носу с завидной регулярностью. И почему-то остаются «невидимыми»...

читать...


Нужно залогиниться для этого действия

Позже Вход
facebook
Уважаемый читатель! Давайте дружить! Нажмите Нравится,
чтобы читать `Счастливые Аффирмации` в Facebook. Добра Вам :)