Арт-терапия

Как говорится, наша жизнь подобна зебре: белая полоса чередуется с черной. У каждого из нас были тяжелые периоды, возникали кризисные ситуации, из которых, казалось, нет выхода. Помочь справиться с такими ситуациями – основная задача арт-терапии.

Арт-терапия

Арт-терапия – метод лечения посредством художественного творчества, применяемый в психотерапевтической практике. В данном случае вид искусства, которым вы будете заниматься, не имеет значения. Это может быть рисование, лепка, бисероплетение, вязание, сочинение стихов. Выбирайте то, что вам ближе всего.

Выплескивайте негатив

Есть люди, которым очень сложно выражать свои эмоции, чувства (в психологии такой тип называют интровертами), а держать все в себе просто невозможно. Научитесь выплескивать скопившейся внутри негатив, ненужные переживания с помощью творчества. Нестрашно, что, может быть, вы никогда в жизни не держали в руках художественную кисть, не бойтесь пробовать, экспериментировать. Рисуйте разные образы, которые приходят вам в голову, пусть даже неосознанно. Используйте краски, гуашь, простой карандаш или ручку. Сейчас в продаже имеются пальчиковые краски, которые позволяют рисовать прямо самими пальцами. Тактильные ощущения от прикосновения и контакта с бумагой очень важны. Скорее всего, у вас получатся далеко не шедевры живописи, но здесь главное – сам процесс. К тому же при желании можно совершенствовать свои навыки.

Работайте руками

Очень хорошо для данной терапии подходит лепка из пластилина, глины, пластики. Пластилин – очень мягкий и удобный в использовании материал. С его помощью можно создавать любые образы. Но не торопитесь достичь конечного результата. Подержите пластилин или глину в руках, попереминайте пальцами, почувствуйте тепло. Если вам что-то не нравится в процессе работы, вы тут же можете вернуться к первоначальной стадии и так до тех пор, пока не достигните желаемого результата. Если есть возможность, смело пробуйте слепить горшочек на гончарном круге. Ощущения непередаваемые! Не зря говорят, что глина живая. Душевное равновесие, спокойствие и гармония гарантированы! Нервное напряжение улетучивается по мере того, как вы соприкасаетесь с глиной, придаете форму будущему горшочку.

Пишите стихи

Кроме того, вы можете писать стихи, вести дневниковые записи, сочинять целые произведения. Пишите о наболевшем, о том, что для вас сейчас особенно важно. Бумага все стерпит. А возможно когда-нибудь вы станете талантливым писателем или поэтом, кто знает? Если же всерьез увлеклись тем или иным видом искусства, обязательно записываетесь на специальные курсы.

Download mobile app for good mood!

Фотографируйте

Фототерапия — один из методов арт-терапии. Фототерапия является новым видом арт-терапии. Фототерапия предполагает работу, как с готовыми фотографиями, например снятые фотографом в Киеве, в его фотостудии, так и с созданием своих оригинальных снимков.

Но самое главное не конечный результат, а сам процесс, который поможет вам вернуть душевные силы и справиться с проблемной ситуацией. Помните – то, что нельзя сказать словами, можно выразить с помощью творчества. Гармонии вам и творческих успехов!

Арт-терапией занималась Ирэн В.cluber.com.ua

Ссылка на источник


Interesting? Please share it!


Affirmations are thoughts bearing force

Thoughts that we keep in mind, and the words that we speak, constantly shape our world and experience. Many of our ingrained habits of negative thinking, and we are...

more...

How our attitudes affect our behavior?

It’s impossible to be creative if you are negative. Most people presume that our attitudes affect our behavior, and this is true. But it’s also true that our...

more...

The beginning

What do we have in common with reality? Why bad things happen to us? Why do we notice unimportant things and do not ...

more...

They Love

They do not talk about self-sufficiency and interdependence, not argue about who is who and what should be. They just love.

more...


Need login for this action

Later Entrance
facebook
Click Like,                 
to read `Happy Affirmations` on Facebook