Обида. Чем она опасна и как с ней бороться?

Наверняка, в своей жизни вам приходилось встречаться с людьми, которых невозможно обидеть, зацепить. Ну, не липнут к ним колющие замечания, и все тут — обидеть их все равно что обидеть скалу… Что же это — врожденный «талант оптимиста» или иммунитет, выработанный годами тренировок? Потому как, согласитесь, такие люди нередко вызывают уважение и даже зависть — «ничем его не пронять, вот у кого железное здоровье и нервы!»

Кстати о здоровье…

Не зря таким людям завидуют — потому что все мы интуитивно ощущаем, что наше здоровье зависит от состояния нашей души, не раз убеждались — в здоровом теле здоровый дух — и наоборот!

Каждый из нас хотя бы раз в жизни обижался. Та что там раз! Почти не замечая того, мы очень часто находимся в этом состоянии — обижаемся на себя, на «судьбу злодейку», а чаще всего — на окружающих. И нас не останавливают даже убедительные доказательства того, что обида способна нанести серьезный вред нашему здоровью. Чувство постоянной сильной обиды, гложущей изнутри, способно привести к такому заболеванию как рак — когда уже в буквальном смысле тело «поедается изнутри». Т.к. что такое обида, как не поедание самого себя? Обида — это горечь, направленная в середину человека.

Так почему же, зная все это, мы продолжаем обижаться? Вряд ли мы хотим этого — просто не знаем, не видим ответа, что же с этим делать, как совладать с этим чувством и освободится от него? Попробуем разобраться, провести диалог с самим собой, задуматься — а зачем мне это нужно? Может быть, это чувство лишнее, раз делает меня невольным и, по сути, мешает мне жить и наслаждаться позитивными эмоциями? Сколько же мы убиваем времени, растравливая внутренние раны и разбирая по косточкам прошлое.

Понять

Для начала мы должны понять одну вещь. В чувстве обиды человек как бы ищет способ уничтожить несправедливость. Человеку кажется, что чем стараннее он будет страдать, пребывая в состоянии обиды, тем быстрее случаться какие то чудесные изменения и откуда то появится награда за самопожертвование. Но никакой награды не возникает. Нынешняя обида — это опора, столкновение с тем, что уже случилось и не может обернуться назад. Так есть ли в этом какая либо логика? Есть ли смысл вступать в борьбу с прошлым, не имея машины времени, а только лишь наполняя себя негативными переживаниями? Изменить прошлое невозможно, а значит обида как оружие в борьбе с прошлым будет направленна исключительно на вас самих и ваше здоровье.

Осознать

Так вот, когда вы осознаете, что обида приводит к поражениям и страданиям — вы сами захотите господствовать над этой эмоциональной реакцией. В конце концов — она ваша и только ваша. И вы сами решаете, когда ее «выключить». Иногда помогает простой способ — запустить в себе элементарный принцип, вспомнить про чувство самоуважения, собственного достоинства — «почему это я обязан передавать руль власти в руки другим людям и позволять управлять своим настроением?». На эту тему очень хорошо высказался индийский мудрец Ошо — вот, кто то нажал кнопку, мы и надулись от горести, нажал другую — сдулись и расстроились. Неужели приятно, когда тобой управляют? Иногда только этот факт способен обеспокоить и вызвать твердое убеждение — «я сам хочу быть хозяином своей жизни и своих эмоций и не собираюсь поддаваться на провокации извне».

Download mobile app for good mood!

Усвоить

А еще достаточно усвоить простое жизненное правило, с которым в качестве девиза по жизни существовать куда комфортнее: «Никто мне не чем не обязан. Ни один человек на свете. Только я сам обеспечиваю собственное счастье и успех.» Когда мы перекладываем всю ответственность за нашу жизнь на других, слишком требовательные к людям, обклеиваем их удобными для себя ярлыками — вот тогда и начинаем удивляться с того, насколько наши убеждения расходятся с образами других, в то время как мы сами эти образы и выдумали. И начинаем активно на это обижаться. Вот и муж или жена «не любят», и дети «совсем не слушаются…» — Но ведь мы сами пытаемся подогнать посторонних людей под удобную нам модель, которая существует исключительно в нашей голове.

Как реагировать на обиду

А что делать, когда нас специально пытаются вывести на негативные эмоции, намеренно зацепить или унизить? Иногда, лучший способ борьбы — это игнорирование. Повторяем пройденное. Нужно просто включить одну мысль — «я не хочу испытывать чувства на заказ этого человека, за щелканье его пальцев. Я сам себе хозяин и умею сам управлять своими чувствами, а не исполнять чьи то причуды». Если немного потренироваться, со временем на колющие замечания, цель которых обидеть вас, вы научитесь не реагировать вообще, все они превратятся в «фон» — подобный шуму ветра или крику птиц.

Общеизвестно, что перманентное чувство обиды со временем вызывает жалость к самому себе. Но вы же хотите быть уверенным, позитивно мыслящим человеком? Так отбросьте все лишнее и позвольте себе роскошь быть свободным. И не забывайте про главное — постарайтесь сами как можно реже обижать окружающих, и они неприменно ответят вам тем же.

Источник: psycho.elitno.net

Ссылка на источник


Interesting? Please share it!


How to Write Your Own Affirmations

It is quite easy to write the happy affirmation for yourself when you know how to do it ...

more...

How our attitudes affect our behavior?

It’s impossible to be creative if you are negative. Most people presume that our attitudes affect our behavior, and this is true. But it’s also true that our...

more...

Little boss lessons

Parents will agree that children at times control us more effectively than a guru of management with a worldwide recognition would. Their gambling...

more...

They Love

They do not talk about self-sufficiency and interdependence, not argue about who is who and what should be. They just love.

more...


Need login for this action

Later Entrance
facebook
Click Like,                 
to read `Happy Affirmations` on Facebook