Психологическая гигиена: Чтобы не гнила ДУША

Наше тело – удивительный механизм. Как все продумано, и насколько изумительно все в нем работает!

Наше тело еще и прекрасный иллюстратор того, как работает менее видимое, но еще более удивительное явление – человеческая душа.

Именно на примерах функционирования организма очень доступно удается объяснить клиенту, что также  может происходить  и  с его душой.  

 

Записки психолога

 

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Но несмотря на наглядные примеры и разговоры о психосоматике, мы, смею утверждать, мало внимания уделяем эмоциональному здоровью.

Ведь согласитесь, что испытав боль, повредив что-то, поранившись, столкнувшись с травмой физического характера у вас не возникнут сомнения, что царапину или рану нужно обработать, иначе может начаться заражение и она будет гнить.

Мы знаем, что травму необходимо обследовать, а причину боли искать без промедления, чтобы острая стадия не перешла в хроническую.

Невзирая на то, что психологическая динамика болезни идентична физической, мы не склонны так же серьезно подходить к процессу лечения души и уж тем более профилактике.

А хотелось бы, знаете, чтобы у нас было больше психологической гигиены.

Для начала элементарно больше информации о нарушениях в душевном состоянии, о том, какие проявления должны быть для  нас тревожными колокольчиками, а затем и больше знаний об оказании себе первой психологической помощи, ну и как результат осознанности − больше открытости к тому, чтобы в этой сфере обращаться к профессионалам.

Потому что сначала − незнание, потом − неумение оказать себе психологическую помощь, и уж тем более неоткрытость и комплексы относительно получения профессиональной помощи ведут к плачевному результату – душа начинает гнить.

Это без излишнего пафоса и драматизма. Это реальный жизненный факт.

Она – душа – не сразу гниет.

Вначале царапина или рана, если маленькая и незначительная, то затянулась и зажила сама по себе. Но вот если была поглубже и осталась необработанной, то тут уже и инфекция развилась. Если и инфекцию проигнорировали, то процесс заражения пошел дальше – и этот процесс, поверьте, уже мешает жить не только его носителю, но и окружающим его людям.

Давайте всю эту картину рассмотрим на конкретном примере из жизни человека.

Вот, скажем, жил-был мальчик по имени Глеб. Он родился в  приличной семье, но родители  - люди занятые  и много работали.

В подростковом возрасте Глеб начал увлекаться футболом и проводить все больше времени с теми ребятами, которые разделяли это увлечение. И вот на тренировочных матчах Глеба по неизвестным ему причинам начали оставлять на скамье запасных, а после, из-за его «недотренированности», он не принимал участия в решающих играх. Мальчика это очень сильно ранило – внутри была острая боль.

Тогда, в свои 13, он не мог четко обозначить эту боль. Но в детстве похожее переживание он испытывал время от времени, когда родители говорили, что заняты и на данный момент у них нет времени, чтобы подолгу засиживаться с Глебом за его игрой или уроками. Уже тогда мальчик испытал это болезненное чувство – чувство ОТВЕРЖЕНИЯ.

У Глеба были более близкие отношения с его крестным и его женой, чем с родителями. В этой семье он чувствовал себя ценным и выслушанным. Но видел он их нечасто, это общение было редкостью и своего рода деликатесом, поэтому выражать свои переживания в этих отношениях он также не рассчитывал.

Вот и в данном случае с футболом поговорить было не с кем – родители ведь, как всегда, заняты. Боль от отвержения товарищей он на этот раз «проглотил», рана на душе со временем затянулась.

Парень, уже будучи студентом, завязал дружбу с ребятами из университета. Дружба неплохо развивалась, только последнее время он начал замечать, что некоторые друзья стали все чаще его избегать, а недавно и вообще не пригласили на общую вечеринку, которую накануне планировали вместе. И вот оно снова знакомое чувство отвержения… Болезненное, едкое, противное.

Хотелось бы как-то проигнорировать, но перешагнуть это чувство оказалось невозможно – оно засело глубоко и очень упорно о себе напоминало. Было такое ощущение, что в душе просверлили глубокое отверстие, которое осталось открытым и незащищенным.

Download mobile app for good mood!

Вместе с этой болью отверженности, которая сопровождала Глеба, пришли и последствия необработанной и невылеченной раны – в душе стало появляться все больше гнева, обиды на тех, кто его отвергал. Попросту говоря, злость самая настоящая на тех, кто поступил с ним несправедливо.

Вылить это чувство хотелось бы конечно на обидчиков, но их рядом не было. Поэтому, гнев и злость направлялись на самого себя. И по мере того, как этот гнев подавлялся внутри или выражался в самобичевании, Глебу все больше казалось, что он сам виноват в происходящем. «Что-то со мной не так, – думалось ему, – если меня постоянно отвергают».

И тут вполне логичным продолжением стало то, что самооценка парня упала до нуля. Теперь ему поверить в то, что он «нормальный», что с ним интересно и что его социальный круг общения будет расширяться, было практически невозможно. Ведь весь его опыт до сегодняшнего дня говорил об обратном.

В жизненной истории нашего героя много других фактов, подтверждающих возникновение последствий от необработанной и запущенной раны. А именно – неожиданное и ничем необъяснимое увольнение с работы, а также вроде бы многообещающие отношения с любимой девушкой, которая в итоге его оставила.

Отвержение, казалось бы, ходило за ним по пятам.

Боль лишь усугублялась.

И собственно невыносимые страдания после очередного опыта отвержения привели Глеба в кабинет психолога.

На момент его обращения за помощью это была уже не просто кровоточащая рана, а конкретная травма,  мешающая полноценно функционировать и продолжать жить.

Ведь у отвержения, неразрешенного и продолжительного, есть еще и такое последствие, как изоляция, когда веры в то, что тебя в очередной раз не отвергнут уже совсем не осталось. 

Она – изоляция – загоняет человека в глухой угол – вроде бы нужно идти и общаться, хочется отношений и социализации, а этот травмирующий опыт не дает выйти за пределы себя. Изоляция лишь усугубляется, и в таком состоянии человек уже сам к себе не подпускает людей, которые хотели бы построить с ним отношения, противоположные отвержению.

Что мог сделать Глеб на ранних стадиях процесса, когда первые следы отвержения давали о себе знать, при повторе одного и того же сценария?

Самое первое, наиважнейшее, что нужно сделать, – это не проигнорировать. Не сказать себе «Да ладно, бывает», не переложить ответственность за чувства, которые душат внутри на кого-то, а принять их и попытаться разобраться. Задать себе правильный вопрос «А  дело во мне или дело в друзьях, которые по своим причинам не захотели общаться?».

Вот так элементарный самоанализ и самоосознанность уже могли бы помочь.

Можно было не дать ране загноиться, прибегнув к первой медицинской помощи в виде дезинфицирующего средства и защитного пластыря.

А такими, в случае Глеба, могли бы быть общение с любящими и принимающими его крестными. Это выход из изоляции и выбор уязвимой позиции навстречу новым отношениям, где есть возможность пережить принятие, а не отвержение.

В каждом конкретном случае психологической травмы, или в целом нездоровья, от раны до запущенной болезни, – подход, конечно же, будет индивидуальный.

Помощь, которую человек может себе оказать сам, также будет исходящей из контекста, характеристик личности и жизненной истории. Важна терапия самоосознанности – понимание себя относительно того, что и отчего я чувствую, почему в моей жизни происходят те или иные случаи, превращающиеся в тенденции. 

Вот эта самоосознанность и анализ состояния своей души уже будет огромной самопомощью.

А дальше, если этого мало и разобраться в одиночку по-прежнему сложно, не бойтесь открыться кому-то, кто сможет помочь вам выбраться из последствий запущенной необработанной и незалеченной когда-то раны.

Если наши души будут ухожены, поверьте, наше тело последует этому ее состоянию!

Жизнь протекает и выплёскивается изнутри – наружу. И никак не наоборот. То, что у человека внутри, всегда будет отражаться на его внешних поступках, поведении и отношении.

Автор: Анна Лянна-Монье

Ссылка на источник


Interesting? Please share it!


7 Exercises That Train Your Brain to Stay Positive

1. DAILY GRATITUDE “Gratitude is the fairest blossom which springs from the soul.” – Henry Ward Beecher Place your journal, a pad and pen or your phone with the gratitude app next...

more...

Little boss lessons

Parents will agree that children at times control us more effectively than a guru of management with a worldwide recognition would. Their gambling...

more...

The beginning

What do we have in common with reality? Why bad things happen to us? Why do we notice unimportant things and do not ...

more...

Secret keys on the way to happiness

Over the last years, appliance of affirmation to achieve goals and increase self-esteem has become a panacea in practice, heal all of sorts...

more...


Need login for this action

Later Entrance
facebook
Click Like,                 
to read `Happy Affirmations` on Facebook