4 вещи, которые, как мы считаем, нам необходимы сегодня, но которые в итоге оказываются совсем не важны

Стремитесь к большему, чем просто существовать. Все мы существуем. Вопрос в другом — живем ли мы?

Одним дождливым воскресным утром почти 15 лет назад, когда мы с Эйнджел пытались справиться с последствиями двух недавних смертей близких людей, я уселся за кухонный стол, открыл ноутбук, и провел серьезную ревизию всей своей жизни. Я прочел несколько сотен архивных записей в пяти разных дневниках, которые я вел за последние годы. Я делал это не просто так… я искал в этих записях нереализованные цели, мечты и желания, которые когда-то значили для меня очень и очень много. И… мне понадобилось совсем немного времени, чтобы понять, что вся моя жизнь до этого момента была производным от чужих идей, мнений и решений. Я отлично знал, что жизнь коротка, и однажды она закончится, и тем не менее каждый день, поднимаясь с кровати, я делал то, что якобы «должен» был делать вместо того, что было правильно для меня.

Я попал в накатанную колею.

Мне было относительно удобно и комфортно.

И это полностью отвлекало меня от того, что в этой жизни важнее всего.

А теперь перенесемся в сегодняшний день. Когда я проснулся этим утром, я понял, насколько у меня замечательная жизнь. Если когда-то я пробуждался, не ожидая от жизни ничего, кроме очередного скучного дня, теперь я открываю глаза поутру, восхищенный тем, что я делаю на постоянной основе, и благодарный судьбе за то, что у меня есть возможность это делать… а еще благодарный за то, что я правильно расставил свои приоритеты, и дал себе еще один шанс.

Я говорю вам это потому, что знаю — жизнь бывает очень хаотичной и безумной. Порою она становится настолько загруженной и сложной, что мы забываем, насколько важно слушать свой внутренний голос. Мы заполняем наши календари, ленты наших социальных сетей, и наши дни в целом чем-то, на что можно отвлечься (неважно, на что именно), лишь бы избежать необходимости делать неудобные вещи, необходимые для того, чтобы попасть оттуда, где мы находимся сейчас, туда, где мы однажды надеемся оказаться. В тот момент, когда мы испытываем хотя бы тень дискомфорта, мы с хохотом убегаем в сторону ближайшего блестящего объекта, привлекшего наше внимание. И эта привычка медленно, словно кислота, разъедает наши самые лучшие намерения и наш истинный потенциал. Наши мечты и приоритеты отставляются в сторону, и в конечном итоге мы раз за разом сожалеем об еще одном бесцельно прожитом годе.

Да, большинство из нас совершенно неверно расставляют свои жизненные приоритеты, даже зная в глубине души, что мы занимаемся непонятно чем, пока наша жизнь капля за каплей протекает сквозь наши пальцы.

Если вы поняли, что описанное выше относится в том числе и к вам (хотя бы в малой степени), то спешу вас обрадовать — если вы хотите, все еще можно изменить, и неважно, сколько вам лет.

Да, мне удалось изменить свою жизнь, но в этом я вовсе не уникален – я знаю сотни людей, успешно сделавших то же самое. За десяток лет работы со студентами наших курсов, индивидуальными клиентами и участниками наших семинаров мы с Эйнджел видели своими глазами, как люди радикально меняли свою жизнь в любом возрасте — как 48-летние заводили свою семью, 57-летние впервые в жизни получали диплом о высшем образовании, 71-летние начинали успешный бизнес, и так далее.

Как они — и мы — это сделали?

Что ж, первым шагом к радикальным переменам в нашей жизни стало то, что мы перестали тратить силы и энергию на вещи, которые в конечном итоге совсем не важны. Конечно, это само по себе требует времени и каждодневной практики. Но если вы готовы последовать нашему примеру, и начать это делать, в этой статье мы познакомим вас с четырьмя невероятно популярных и навязчивых идей, отнимающих у нас возможность жить той жизнью, о которой мы мечтаем, и на которую мы способны…

1. Мы думаем, что нам действительно нужны все эти сообщения в мессенджерах, обновления статусов в социальных сетях, популярные мемы и идеальные фотографии в Instagram.

Если что-то сейчас кажется вам забавным, но рано или поздно наскучит вам, а то и причинит вам боль, это не более чем помеха на вашем пути. Не позволяйте ей завладеть вашим вниманием. Не меняйте то, чего вам хочется по-настоящему, на то, что вам вроде как хочется прямо сейчас. Изучите ваши привычки. Определите, куда девается ваше время, и избавьтесь от помех. Пришло время заняться тем, что действительно важно.

Думаете, с чего бы начать?

Научитесь быть человечнее и проще. Не избегайте прямых взглядов. Не прячьтесь за гаджетами. Чаще улыбайтесь. Расспрашивайте других людей об их обстоятельствах. Слушайте. Для того, чтобы установить по-настоящему тесную связь с любым человеком, включая вас самих, нужно не отвлекаться на всякие мелочи, и полностью находиться в настоящем, а не в прошлом или будущем. Но вы не сможете добиться ни того, ни другого, пока вы тратите бесценные минуты своей жизни на Facebook, Instagramm и Snapchat. Просто не сможете!

Если вы зависите от вашего смартфона так, что окружающим кажется, будто вы срослись в единое целое, и забываете смотреть на окружающих людей, так как ваши глаза постоянно смотрят, не обновилась ли лента в соцсети, вы сами, своими собственными руками отнимаете у себя возможность жить настоящей жизнью, и по-настоящему общаться с другими людьми. То же самое, и еще в большей степени, относится к обмену смс-ками и другими текстовыми сообщениями. Знайте, однажды вы непременно столкнетесь с осознанием того, что пропущенная жизнь куда неприятнее, чем пропущенная смс-ка!

Пусть эта статья станет началом вашего пробуждения! Слишком часто мы сами добровольно отвлекаем себя от настоящей жизни, окружив себя гаджетами, новостями обо всем, видео, музыкой, мемами, и так далее 24 часа в сутки, и 7 дней в неделю — просто чтобы нам не было скучно. Это уже давно вошло у нас в привычку — мы уже полностью свыклись с чувством, что настоящее якобы недостойно нашего полного присутствия. И этот образ мыслей, до краев полный отвлекающих помех и недовольства, проникает во все сферы нашей жизни…

  • Мы постоянно думаем о том, что будет, будто того, что у нас уже есть, недостаточно.
  • Стоит нам присесть и расслабиться хотя бы на минутку, и мы уже тянемся за нашим телефоном, чтобы прочесть хоть что-то, будто просто расслабиться и отдохнуть на несколько минут недостаточно.
  • Мы прокрастинируем, когда приходит время поработать, отвлекаясь на все новые и новые помехи, будто самого процесса выполнения хорошей и увлекательной работы нам недостаточно.
  • Мы раздражаемся и обижаемся на людей, когда они ведут себя не в соответствии с нашими ожиданиями, будто принимать их такими, какие они есть, для нас недостаточно.
  • Мы противимся переменам в нашей жизни, наших отношениях и нашей карьере потому, что нам кажется, будто всего этого недостаточно.
  • Мы бежим от ситуаций, людей, и даже самих себя потому, что нам кажется, будто всего этого нам недостаточно.

Но что, если бы мы делали совершенно противоположное?

Что, если бы мы воспринимали настоящее, а также все и всех, что в нем есть (включая себя самих), таким, как есть, ничего не убавляя и не прибавляя?

Что, если бы мы признали самим себе, что наша жизнь утекает сквозь наши пальцы прямо сейчас, и увидели что того времени, что у нас есть сейчас, вполне достаточно, и нам не нужно делиться им с другими людьми в социальных сетях, тратить его на пустые отвлечения, или отфильтровывать каким-либо способом?

Что, если бы мы научились принимать хорошее вместе с плохим, неудачи с уроками, которые они нам преподают, раздражающее с прекрасным, тревожность с возможность… словом, принимать все, что предлагает нам настоящее, как единое целое?

Что, если бы мы остановились прямо сейчас, и увидели окружающий нас мир четко, ясно, и без помех?

Подумайте об этом…

Стала бы наша жизнь более осмысленной и запоминающейся?

Было бы у нас больше интересных и прекрасных историй, которыми мы бы могли поделиться?

Думаю, у нас все бы это появилось — а еще многое, многое другое.

И поэтому я считаю, что мы должны начать жить в настоящем — прямо сейчас.

Считаю, что мы должны оглянуться вокруг, и быть благодарными — за наше здоровье, наши дома, наши семьи, наших друзей, и те возможности, которые жизнь предоставляет нам изо дня в день.

Ведь когда мы однажды оглянемся назад, мы поймем, что в долгой перспективе мало что было важно для нас настолько, как все это.

2. Мы считаем, что нуждаемся в одобрении других людей.

Мы беспокоимся о том, что о нас думают другие люди. Беспокоимся о нашей внешности и том, модно ли мы одеты. Беспокоимся о том, нравимся ли мы нашим коллегам. Беспокоимся о том, заглядывается ли красавчик-сосед на других женщин. Беспокоимся о том, что нам не удастся выполнить все задуманное. Боимся, что мы оступимся и упадем. Боимся, что мы, такие, как мы есть, ни на что не способны. И, конечно же, мы беспокоимся обо всех тех глупых и необдуманных вещах, которые кто-то когда-то о нас сказал.

А социальные сети, заставляющие нас выпрашивать чужое внимание и одобрение в виде виртуальных лайков и сердечек, и заполняющие наше внимание бесконечной лентой идеальных тел и эпичных путешествий, лишь усугубляют проблему. Постарайтесь это осознать. На самом деле вы вовсе не нуждаетесь во всех этих социальных одобрениях и подтверждениях вашей значимости!

То, чего вы можете добиться в долгосрочной перспективе, определяется лишь силой ваших личных убеждений и стремлений, а не количеством людей, во всем с вами соглашающихся. Вы поймете, что принимали правильные решения, и следовали по верному пути, когда обретете настоящее спокойствие, и те люди, которые для вас значат больше всего, будут радоваться вашему успеху рядом с вами.

То, что у вас есть знакомые — это хорошо и правильно. И, конечно же, важно принимать участие в общественной жизни — в определенной степени. Но не увлекайтесь, и не начинайте тратить на это все свое время. Оставьте достаточно времени на людей и проекты, которые действительно важны для вас. Ваше время не бесконечно, и рано или поздно вам захочется проводить большую его часть с немногими избранными людьми и проектами, которые улучшают ваше настроение и заставляют вас улыбаться по хорошим поводам.

А в целом… никогда и ни за что не позволяйте словам и мнениям посторонних людей определять вашу реальность. Никогда не жертвуйте тем, кто вы есть, или тем, кем вы стремитесь стать, лишь потому, что кому-то в интернете это не нравится. Идя вперед по жизни, любите себя внутри и снаружи. И поймите раз и навсегда, что никто не в силах заставить вас почувствовать себя крохотным и незначительным, если вы ему сами этого не позволите.

Конечно, зачастую давления и оценочных суждений, исходящих со стороны вашего окружения, коллег и общества в целом оказывается достаточно, чтобы мы ощутили себя несовершенными, недостойными, и еще сотней других «не». Если мы делаем что-то не так, как все остальные, на нас смотрят с презрением. Если мы не боимся мечтать, над этими мечтами смеются. Если у нас нет «правильной» работы, отношений, образа жизни, и так далее к определенному возрасту, нас называют неудачниками, и говорят, что мы ни на что не способны. Но это ложь, ложь от начала и до конца, и вы должны понять это!

И поэтому вот вам новая мантра (повторите ее вслух, а после сделайте это еще раз): «Это моя жизнь, мои решения и мои уроки. Пока я не причиняю вред другим людям, мне не стоит беспокоиться, что они обо мне думают».

Скачать приложение для изменения мышления!

3. Мы считаем, что постоянно должны участвовать в каждодневной драме, ведь она так важна.

99% всей драмы в нашей жизни совершенно неважна в долгосрочной перспективе, ведь она даже не настоящая. Она «реальна» лишь в нашей голове. Мы «накручиваем» себя, доводя до истерики, по совершенно пустым причинам.

Коротко говоря, по большей части вся драма в нашей жизни является следствием нашего внутреннего сопротивления каким-то внешним факторам.

И потому весьма велика вероятность того, что драма и токсичные эмоции, с которыми вы пытаетесь справиться прямо сейчас, питаются вовсе не чужими словами или поступками, или какими-то внешними источниками вообще, а лишь вашими собственными мыслями и представлениями.

И да, все мы склонны к этому — хотя бы время от времени.

Но почему?

Почему мы с такой легкостью наполняем свои жизни стрессом, и позволяем затащить себя в совершенно ненужную нам драму?

Да потому что наш мир — вовсе не то предсказуемое, упорядоченное и блаженное место, каким бы нам хотелось его видеть. Нам бы очень хотелось, чтобы все вокруг было просто, удобно и упорядоченно — 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Но, к сожалению, на работе случаются авралы, в личных отношениях случаются взлеты и падения, наше время отнимают совсем не те люди, на которых нам хотелось бы его тратить, мы далеко не так подготовлены к неожиданностям, как нам хотелось бы быть, и нам нужно усвоить и осмыслить информацию, льющуюся на нас сплошным потоком.

Вот тут-то и срабатывает наше внутреннее сопротивление.

Проблема в том, что мы слишком крепко держимся за идеалы, слабо сочетающиеся с реальностью. Мы подсознательно создаем в своей голове ожидания относительно того, какими мы хотим видеть других людей, какими мы хотим быть сами, и на что «должна» быть похожа наша работа и личная жизнь. Наша привязанность к этим идеалам, и наше нежелание принимать вещи такими, какие они есть, привносит стресс в наш разум и драму в наши жизни.

И мы не хотим быть частью этой драмы — по крайней мере, так мы говорим сами себе. Так что мы виним во всем других людей… и продолжаем участвовать во всем этом!

Но есть и хорошие новости: мы можем разорвать этот порочный круг, отказаться от драмы и примириться с реальностью.

Как?

Я предложу вам простое, но полезное упражнение, которое можно практиковать, когда вы чувствуете стресс, неприятие, беспокойство и прочие выматывающие чувства, питающие драму в вашей жизни:

Внимательно сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете. Не пытайтесь приглушить это чувство, отвлекаясь на что-то другое, вместо этого постарайтесь прочувствовать его без прикрас, и в полной мере.

Повернитесь к этому чувству, и примите его в полной мере. Улыбнитесь, и одарите то, что вы чувствуете, своим полным вниманием.

Теперь обратите внимание на ощущения в вашем теле. Что именно вы чувствуете, в каких частях тела, и чем эти ощущения выделяются из прочих?

Обратите внимание на напряженность в вашем теле и разуме, вызванную этим чувством.

Постарайтесь сознательно расслабить напряженные части вашего тела. Закончив с этим, проделайте то же самое с вашим разумом. Сделайте это, сосредоточившись на вашем дыхании: Закройте ваши глаза, сделайте глубокий и медленных вдох, после такой же медленный выдох, и повторяйте это, пока не почувствуете себя полностью расслабленным.

В этом более расслабленном состоянии найдите в себе крохотное и тихое место, в котором вам никто не помешает. И в этом месте…

  • Позвольте себе вновь открыть изначальное добро в себе самих — то добро, которое присутствует в вас всегда, и в любой момент.
  • Позвольте себе вновь открыть изначальное добро и благость этого момента, доступные вам всегда и в любой момент, стоит лишь обратить на них внимание.

А после просто посидите немного, и насладитесь внутренним спокойствием, которые принесут вам эти два простых открытия.

Это упражнение поможет вам отказаться от драмы, и просто принять настоящее таким, какое оно есть, и себя в нам такими, какие вы есть. Вы можете сделать это в любое время и в любом месте. Кроме того, вы можете с помощью этого же способа попытаться увидеть добро в других людях, даже если они вам не нравятся. Увидеть добро в ваших испытаниях, отношениях, работе… этот список можно продолжать бесконечно.Вы вполне способны создать для себя здоровый ежедневный ритуал, который поможет вам остановить черную грозовую стену бесконечной драмы, надвигающуюся на вашу жизнь, и вернуть себе мир и спокойствие, которые всегда находятся совсем рядом с вами — стоит лишь о них вспомнить.

4. Мы думаем, что нуждаемся в как можно большем количестве удобных, расслабленных дней.

Все мы мечтательно улыбаемся при мысли об удобном, спокойном и расслабленном дне. Устраивать себе такой день время от времени, чтобы отдохнуть и расслабиться, нормально, но если такими становятся все ваши дни… вряд ли вы скажете себе потом за это «спасибо».

Если честно, одним из самых распространенных деструктивных пристрастий в мире является пристрастие к комфорту. К чему стремиться к росту и развитию, если в вашем распоряжении уже есть 400 телевизионных каналов, YouTube и удобное кресло? Можно ведь просто купить себе чипсов, пива и отключаться так от проблем каждый вечер, верно?

НЕВЕРНО! Это не жизнь — это существование.

Жить — значит постоянно учиться чему-то новому и расти над собой с помощью как положительного, так и отрицательного опыта. Это значит постоянно задавать вопросы и искать ответы. И в нашей жизни полным-полно вопросов, на многие из которых просто нельзя дать быстрый или однозначный ответ. И лишь ваше желание задавать эти вопросы, и ваша смелость, позволяющая каждый день храбро идти вперед, в неизвестное, в поисках ответов на них придает вашей жизни смысл.

В конечном итоге выбор за вами. Вы можете либо провести всю жизнь, жалея себя, валяясь в относительном удобстве кресла, и спрашивая себя, почему этот мир так сложен и негостеприимен, или вы можете провести его, благодаря себя за то, что вы достаточно сильны, чтобы преодолеть все преграды, что встанут у вас на пути. Все зависит лишь от вашего образа мыслей. И очевидный первый шаг на пути к второму варианту — это убеждения себя в том, что вам нужно встать, взять себя в руки, и сделать все то, что нужно сделать, пусть даже это неприятно и неудобно.

Подумайте над этим…

  • Сколько раз за последний год психологическое стремление к комфорту не оставляло и камня на камне от ваших лучших намерений?
  • Сколько тренировок в спортзале вы пропустили потому, что ваш разум (а не ваше тело) говорило вам, что вы слишком устали, и лучше бы вам пойти домой отоспаться?
  • Сколько подходов к тренажерам вы пропустили потому, что ваш разум (а не ваше тело) говорило вам «Ты и так уже сделал девять подходов, десятый можно и пропустить»?

Большинство людей, отвечая на эти вопросы, только лишь за последний год с легкостью могут насчитать несколько десятков случаев. Я, кстати, не исключение. И эти вопросы можно, переработав, применить практически к любой сфере нашей жизни. Смысл их в том, что стремление к комфорту (вполне обычная слабость разума) в сочетании с отсутствием позитивных действий с легкостью сводит на нет весь наш потенциал. Когда мы избегаем дискомфорта, мы не можем добиться ничего достойного. Единственный способ избежать подобного состояния — ежедневная практика.

Чтобы ваш разум стал сильнее, его, как и мышцы, нужно тренировать. Чтобы он развивался и становился лучше, это нужно делать каждый день. И если вы не будете заставлять себя развиваться хотя бы в малом, если вы всегда будете избегать неудобств, вы почти наверняка в чем-то сломаетесь в те неизбежные дни, которые будут тяжелее обычных.

Вот тот принцип, по которому я живу, и по которому стоит жить и вам:

Чаще выбирайте для себя что-то полезное, хоть и неудобное. Пойдите в спортзал, даже когда удобнее было бы и дальше спать в кровати. Выберите сделать десять подходов, когда ваш разум твердит, что хватит и девяти. Выберите создание чего-то замечательного даже тогда, когда удобнее согласиться на что-то посредственное. Выберите поднять руку и задать вопрос, когда удобнее было бы молчать и дальше. Выберите отстаивание своих убеждений, когда куда удобнее было бы сдаться. Просто продолжайте доказывать себе в большом и малом, каждый день, изо дня в день, что в вас достаточно сил и решимости, чтобы встать с пола, войти на ринг, и сражаться за жизнь, которой вы должны жить.

Пришло время попрактиковаться…

Мы с Эйнджел похожи на вас в том, что отнюдь не иммунны ни к одному из приведенных выше пунктов. Все мы люди, и все реагируем на них одинаково. Чтобы понять это, нужна каждодневная практика, и еще больше практики и стараний, чтобы вернуть себя назад на верный путь. И я искренне надеюсь, что вы будете практиковаться с нами.

Перевод статьи — 4 Things We Think We Need Today that Won’t Matter at All in the Long Run via Клубер

Читайте Клубер в Telegram, Instagram и Pinterest.

Ссылка на источник


Интересно? Поделитесь!


Как, наконец, научиться любить себя?

Всех людей в мире объединяет одно желание — любить и быть любимым. Но для этого прежде всего стоит начать ценить самого себя по достоинству. Предлагаем вам вдохнуть поглубже и уже с...

читать...

Верить в себя

Я должен был остаться никем. Жизнь нанесла мне рану — еще при рождении пол лица мне парализовало. Учителя считали меня умственно отсталым, а мать поставила крест еще в детстве. На протяжении...

читать...

Как обрести настоящую Женскую Силу

Путь женской инициации «Блажен, кто выбрал цель и путь И видит в этом жизни суть» Ф. Шеллинг. Герда, одна из главных героинь сказки, которой удалось пройти через сложные преграды, растопить лед в сердце...

читать...

КАК мы уходим из близких отношений, шаг за шагом, на цыпочках

Близкий и Дальний Круг Однажды я оказалась на пароме вместе с компанией друзей. Мы дискутировали о чем-то, но вскоре разговор затих, собеседники разошлись. На палубе остались двое: я и незнакомый мужчина,...

читать...


Нужно залогиниться для этого действия

Позже Вход
facebook
Уважаемый читатель! Давайте дружить! Нажмите Нравится,
чтобы читать `Счастливые Аффирмации` в Facebook. Добра Вам :)