Как танцы помогут вам сбросить пару лет

Иногда нам приходится с трепетом относиться к самой сложной и красивой вещи в нашей вселенной: человеческому мозгу. Наш мозг замечателен..

К сожалению, мозг подвержен болезням и недостаткам. Возможно, самым разрушительной из всех болезней является деменция.

Термин деменция описывает «широкий спектр симптомов, связанных со снижением памяти или другими умственными способностями, достаточно серьезными, чтобы уменьшить способность человека выполнять повседневную деятельность». Болезнь Альцгеймера — появляется при деменции в 80 процентов случаев.

Но яркий луч надежды есть

За последние десять лет было обнаружено, что мозг пластичен. То есть мы можем формировать новые нейронные связи на протяжении всей жизни. Доктор Майкл Мерзенич, один из первых пионеров движения нейропластичности, объясняет:

«Не так давно считалось, что мозг похож на кусок аппаратного оборудования … что, как только вы достигнете определенной стадии развития, ваш мозг начнет деградировать. Но теперь мы знаем, что это не правда.

Другими словами, при правильной умственной стимуляции (мы представим несколько примеров позже), мы можем замедлить — если не остановить — возрастной умственный спак.

Итак, как это связано с танцами?

Исследователи объясняют, что танцы могут помочь развитию мозга

Нейробиологи из немецкого центра нейродегенеративных заболеваний в Магдебурге, Германия, обнаружили довольно интересные вещи. Каждому участнику группы пожилых добровольцев (средний возраст 68 лет) был назначен 18-месячный курс обучения выносливости и гибкости или обучение новым танцевальным программам. После завершения их обучения,  участники измеряли активность мозга. Вот что открыла исследовательская группа:

— Обе группы «показали увеличение области гиппокампа в мозге».

Это самый важный вывод исследования. Область гиппокампа несет ответственность за многочисленные познавательные функции, включая баланс, обучение и память. Это также область мозга, которая нацелена на болезнь Альцгеймера.

— Танцы имели большее влияние, чем тренировка на выносливость.

Скачать приложение для изменения мышления!

Доктор Катрин Рехфельд (Dr. Kathrin Rehfeld) говорит: «В этом исследовании мы показываем, что два разных типа физических упражнений (танцы и тренировка на выносливость) увеличивают площадь мозга, которая снижается с возрастом … это были только танцы, которые привели к заметным поведенческие изменения с точки зрения улучшения баланса.

Объяснение несоответствия

Из двух групп участники, которые танцевали, продемонстрировали самые заметные различия в поведении. Ученые приписывают это отклонение к дополнительным познавательным навыками  танцевальной программы.

Мы пытались предоставить нашим участникам в танцевальной группе постоянно меняющиеся танцевальные программы разных жанров (джаз, латиноамериканский и бальный танец), — говорит Рехфельд, — танцевальные движения менялись каждую вторую неделю, чтобы держать их в тонусе».

Кроме того, люди в танцевальной группе столкнулись с временными ограничениями и повторениями. Эта дополнительная умственная нагрузка, вероятно, стимулировала области мозга, ответственные за обучение и память.

Обнадеживающее будущее

Мы все хотим жить здоровой и долгой жизнью. Мы все хотим поддерживать здоровье нашего мозга и тела.

Амбициозные ученые и другие эксперты используют и объединяют новейшие технологии с тщательным исследованием, чтобы воплотить наше желание в реальность.

Со своей стороны, д-р Рехфельд и ее коллеги хотят сделать это исследование основой для создания новых фитнес-программ для максимального эффекта против старения.

Что, если танцы не ваше?

Нет проблем! Попробуйте одну или несколько из этих рекомендаций, чтобы дать вашему мозгу ежедневную нагрузку:

  • Решайте головоломки или судоку.
  • Делайте то, что вы никогда не делали раньше. Пробуйте что-то новое каждый день.
  • Считайте в уме.
  • Уберите смартфон и почитайте.
  • Чаще гуляйте на улице.

Перевод статьи — Science Explains How Dancing Can Reverse Your Age via Клубер

Читайте Клубер в Telegram, Instagram и Pinterest.

Ссылка на источник


Интересно? Поделитесь!


5 ментальных техник визуализации для решения проблем

Настойчивость, желание и вера отведут вас туда, где вы желаете быть Эти техники высокую эффективность  доказали для тех, кто с ними работает и применяет на практике, и могут быть использованы для...

читать...

7 шагов к мечте: секреты исполнения любых мечт!

«Мечты сбываются, и не сбываются…» — поется в песне. Задумывались ли вы, почему одни желания исполняются, будто по щелчку, а другие — переходят из одного wishlist-а в другой, так и оставаясь нереализованными....

читать...

ЗОЛОТЫЕ законы привлечения денег в вашу жизнь

“Там революция,” — сказала горничная вернувшись.“Как интересно, — воскликнула графиня, — ведь и мой дедушка хотел сделать революцию! А чего хотят эти революционеры!”“Они хотят чтобы не было богатых!”“Как жаль, — застонала...

читать...

Как умные люди ведут себя с людьми, которые им не нравятся

В идеальном мире все люди, с которыми нам придётся общаться, будут хорошими, добрыми, внимательными, умными, щедрыми. Им будут нравиться наши шутки, а нам – их. Мы будем жить в прекрасной...

читать...


Нужно залогиниться для этого действия

Позже Вход
facebook
Уважаемый читатель! Давайте дружить! Нажмите Нравится,
чтобы читать `Счастливые Аффирмации` в Facebook. Добра Вам :)