Когда вы узнаете эту технику осознанности, у вас никогда не будет скучного разговора

Большинство из нас не может долго фокусировать свое внимание на словах собеседника. Дело в том, что, наш ум склонен отвлекаться в тот момент, когда кто-то долго говорит. А многие из нас и вовсе начинают думать о своем ответе.

Так, наши эмоции могут также мешать способности внимательно слушать. Иногда многие из нас неверно понимают смысл слов другого человека, мы думаем, что люди говорят что-то обидное или неважное. Это связано с тем, что благодаря эволюции наш ум всегда ищет угрозу.

Вот почему метод «внимательного слушания», является идеальным способом вести осмысленную беседу. «Внимательное слушание» побуждает нас избавиться от предвзятости и полностью сосредоточиться на том, что говорит человек.

Вот 4 способа практиковать «внимательное слушание»:

1. Не готовить свой ответ заранее

Первая плохая привычка, от которой нужно избавиться — готовить свой ответ, прежде чем собеседник закончит говорить. Многие из нас делают это ненамеренно, просто потому что хотят избежать неловкого молчания.

Вместо этого стоит быть более спонтанным и не спешить с ответом. Просто сосредоточиться на своих словах, на том, что говорит собеседник. Не торопиться во время своего ответа. 

Скачать приложение для изменения мышления!

2. Не отвлекаться

Это происходит, когда нам становится немного скучно в разговоре. Это почти естественно, но это можно контролировать.  Стоит использовать все свое внимание и сосредоточиться на настоящем моменте. Сосредоточиться на том, что говорят собеседники. 

3. Не осуждать

Когда мы слушаем своего собеседника, мы ненароком «ставим этикетки» тому, что он говорит. Это очень плохая привычка. Чтобы от нее избавиться, попытайся поймать себя в момент «осуждения» и покончи с этой привычкой. 

4. Не пытайся выиграть

Когда мы ведем беседу, мы склонны к тому, чтобы выиграть в этом разговоре. Это значит, что вся информация, которую мы слышим подвергается нашему предвзятому мнению. В итоге мы не слышим слов своего собеседника и заинтересованы только в своеобразной победе.

Перевод статьи — Once you learn this mindfulness technique, you’ll never have a boring conversation again via Клубер

Читайте Клубер в Telegram, Instagram и Pinterest.

Ссылка на источник


Интересно? Поделитесь!


Советы Матери Терезы для счастья

УЛЫБАЙТЕСЬ Если вы в плохом настроении, потому что вас обидели или огорчили плохой новостью, воспользуйтесь силой улыбки. Даже если вас никто не видит, постарайтесь улыбнуться, чтобы показать себе...

читать...

Любить просто

Быть здесь и сейчас, видеть родные глаза и чувствовать, что тебя принимают... может для этого мы здесь?))

читать...

В школе ученики делятся на успевающих и не успевающих. Во взрослой жизни все точно так же…

В школе ученики делятся на успевающих и не успевающих. Во взрослой жизни все точно так же — успел или не успел. Совершить свой поступок. Сделать счастливой свою женщину. Выслушать друга....

читать...

10 утренних желаний или искусство «хотеть» правильно

Чтобы наши желания исполнялись нужно:во-первых, ХОТЕТЬ и ЖЕЛАТЬво-вторых, понимать себя и отслеживать: чего же НА САМОМ ДЕЛЕ вы хотите.У меня есть такое правило: каждое утро, когда я просыпаюсь, я посылаю...

читать...


Нужно залогиниться для этого действия

Позже Вход
facebook
Уважаемый читатель! Давайте дружить! Нажмите Нравится,
чтобы читать `Счастливые Аффирмации` в Facebook. Добра Вам :)