Когда вы узнаете эту технику осознанности, у вас никогда не будет скучного разговора

Большинство из нас не может долго фокусировать свое внимание на словах собеседника. Дело в том, что, наш ум склонен отвлекаться в тот момент, когда кто-то долго говорит. А многие из нас и вовсе начинают думать о своем ответе.

Так, наши эмоции могут также мешать способности внимательно слушать. Иногда многие из нас неверно понимают смысл слов другого человека, мы думаем, что люди говорят что-то обидное или неважное. Это связано с тем, что благодаря эволюции наш ум всегда ищет угрозу.

Вот почему метод «внимательного слушания», является идеальным способом вести осмысленную беседу. «Внимательное слушание» побуждает нас избавиться от предвзятости и полностью сосредоточиться на том, что говорит человек.

Вот 4 способа практиковать «внимательное слушание»:

1. Не готовить свой ответ заранее

Первая плохая привычка, от которой нужно избавиться — готовить свой ответ, прежде чем собеседник закончит говорить. Многие из нас делают это ненамеренно, просто потому что хотят избежать неловкого молчания.

Вместо этого стоит быть более спонтанным и не спешить с ответом. Просто сосредоточиться на своих словах, на том, что говорит собеседник. Не торопиться во время своего ответа. 

Скачать приложение для изменения мышления!

2. Не отвлекаться

Это происходит, когда нам становится немного скучно в разговоре. Это почти естественно, но это можно контролировать.  Стоит использовать все свое внимание и сосредоточиться на настоящем моменте. Сосредоточиться на том, что говорят собеседники. 

3. Не осуждать

Когда мы слушаем своего собеседника, мы ненароком «ставим этикетки» тому, что он говорит. Это очень плохая привычка. Чтобы от нее избавиться, попытайся поймать себя в момент «осуждения» и покончи с этой привычкой. 

4. Не пытайся выиграть

Когда мы ведем беседу, мы склонны к тому, чтобы выиграть в этом разговоре. Это значит, что вся информация, которую мы слышим подвергается нашему предвзятому мнению. В итоге мы не слышим слов своего собеседника и заинтересованы только в своеобразной победе.

Перевод статьи — Once you learn this mindfulness technique, you’ll never have a boring conversation again via Клубер

Читайте Клубер в Telegram, Instagram и Pinterest.

Ссылка на источник


Интересно? Поделитесь!


Почему слово «Должен» часто вызывает в нас сопротивление

В защиту слова "Должен!" Слово «Должен» часто вызывает в нас сопротивление. «Никто никому ничего не должен», — это первое, что лично мне  хочется выкрикнуть в пространство и сердито хлопнуть дверью. Как...

читать...

Хочешь отношений с мужчиной? Наладь отношения с родителями!

«Мама, папа, это ваши дела - я больше в это не вмешиваюсь!» От автора: Обсуждение расстановочных сессий, сделанных учениками под нашей супервизией — просто кладезь продуктивных идей о расстановках вообще. Иногда мы лучше...

читать...

Обратная сторона Спасателя: не тяните другого на своей энергии!

Забота, поддержка, желание только лучшего для близкого человека – разве это плохо?Разве плохо любить, поддерживать, направлять, заботиться, беспокоиться, думать о нём? Разве плохо?!Не плохо, только, если в том, что вы...

читать...

Как умные люди ведут себя с людьми, которые им не нравятся

В идеальном мире все люди, с которыми нам придётся общаться, будут хорошими, добрыми, внимательными, умными, щедрыми. Им будут нравиться наши шутки, а нам – их. Мы будем жить в прекрасной...

читать...


Нужно залогиниться для этого действия

Позже Вход
facebook
Уважаемый читатель! Давайте дружить! Нажмите Нравится,
чтобы читать `Счастливые Аффирмации` в Facebook. Добра Вам :)