5 повседневных привычек, которые опасны для вашего психического здоровья

«Современная жизнь очень вредна для психического здоровья»

Жан-Женге, социолог

Вышеприведенная цитата — короткое, но мощное заявление, о котором многие из нас, вероятно, думают, но никогда не говорят. Мы живем в мире, где у нас есть почти все — стоит только нажать кнопку. Однако, психические проблемы только ухудшаются.

По сравнению с нашими предками, мы живем довольно хорошо. У нас есть кондиционер, службы доставки, которые могут привести обед к нашему порогу, машины, которые стирают нашу одежду. Нам действительно не нужно много работать, но у нас меньше свободного времени и больше стресса.

Мы создали мир, в котором мы действительно не процветаем, но страдаем ментально и физически.

Благодаря технологиям наша жизнь стала проще, но не всегда лучше. Людям нужен свежий воздух, солнечный свет, натуральная еда и физические упражнения, социальные связи, чтобы жить полной жизни. 

Современная жизнь не обеспечивает эти вещи в полной мере, что и приводит к кризису психического здоровья.

Вот 5 привычек, которые делают многие люди, чем и ухудшают свое психическое здоровье:

1. Недостаточно двигаются

У нас гораздо меньше здоровья, чем когда-либо. Вы наверняка часто слышите о людях, страдающих сердечными заболеваниями, диабетом и другими заболеваниями в молодом возрасте. Это связано с тем, что мы окружили себя техникой и гаджетами, перестали жить ближе к природе. Ведь раньше, именно она заставляла нас двигаться и давала вс необходимое для жизни.

Скачать приложение для изменения мышления!

Было доказано, что отсутствие физических тренировок, не только негативно влияет на здоровье, но и вызывает беспокойство и депрессию.

2. Покупают много ненужных вещей

На людей легко влияют привычки окружающих, и, к сожалению, многие люди покупают вещи, которые им действительно не нужны, по привычке или для того, чтобы заполнить пустоту в своей жизни. Однако исследования неоднократно показывали, что никогда нельзя купить счастье. Наоборот, накопление хлама только вызывает больше стресса и беспокойства.

3. Мало спят

Вы догадались: отсутствие сна и тревога / депрессия обладают прямой связью между собой. Мы нуждаемся в качественном сне, для того, чтобы нормально функционировать. Однако, современная жизнь не особо способствует этому.

4. Окружают себя смартфонами и другими гаджетами

Неудивительно, что, когда мобильные технологии стали доступными, мы также увидели рост проблем с психическим здоровьем. Одно исследование показало, что люди, которые проводят много времени в социальных сетях чаще других страдают депрессией.

5. Проводят мало времени на улице

Мы нуждаемся в природе и свежем воздухе, для того, чтобы выжить и нормально функционировать. Отсутствие солнечного света разнозначно меньшему количеству витамина D в организме.

Перевод статьи — Researchers Reveal 5 Habits of People Who Hurt Their Mental Health via Клубер

Читайте Клубер в Telegram, Instagram и Pinterest.

Ссылка на источник


Интересно? Поделитесь!


Ученым удалось выяснить биологические основания того, что «Я» человека не более, чем иллюзия

Практикующие медитацию веками утверждают, что практика полностью изменила их жизнь, восприятие реальности и даже представления о природе их «Я». Исследователь Микаэль Бэйм (Michael Baime) в статье для буддийского журнала Shambhala Sun рассказывает...

читать...

Понятие об аффирмации, его суть

Итак, что же такое аффирмация? Это слово происходит от латинского affirmation – подтверждение и означает вербальную формулу, которая при многократном ее повторении закрепляет ...

читать...

Меняете жизнь? Скажите всем, что она уже изменилась!

Как бы нам ни хотелось похвастаться безупречной самодисциплиной, на деле это обычно не так. Когда доходит до острой необходимости перемен, мы либо прокрастинируем...

читать...

Внутреннее Я

Здравствуйте, дорогие читатели! В прошлой статье мы говорили о том, что мозг является нашей единственной связью с реальностью, и, исходя из своих установок, он формирует в нашей...

читать...


Нужно залогиниться для этого действия

Позже Вход
facebook
Уважаемый читатель! Давайте дружить! Нажмите Нравится,
чтобы читать `Счастливые Аффирмации` в Facebook. Добра Вам :)