5 повседневных привычек, которые опасны для вашего психического здоровья

«Современная жизнь очень вредна для психического здоровья»

Жан-Женге, социолог

Вышеприведенная цитата — короткое, но мощное заявление, о котором многие из нас, вероятно, думают, но никогда не говорят. Мы живем в мире, где у нас есть почти все — стоит только нажать кнопку. Однако, психические проблемы только ухудшаются.

По сравнению с нашими предками, мы живем довольно хорошо. У нас есть кондиционер, службы доставки, которые могут привести обед к нашему порогу, машины, которые стирают нашу одежду. Нам действительно не нужно много работать, но у нас меньше свободного времени и больше стресса.

Мы создали мир, в котором мы действительно не процветаем, но страдаем ментально и физически.

Благодаря технологиям наша жизнь стала проще, но не всегда лучше. Людям нужен свежий воздух, солнечный свет, натуральная еда и физические упражнения, социальные связи, чтобы жить полной жизни. 

Современная жизнь не обеспечивает эти вещи в полной мере, что и приводит к кризису психического здоровья.

Вот 5 привычек, которые делают многие люди, чем и ухудшают свое психическое здоровье:

1. Недостаточно двигаются

У нас гораздо меньше здоровья, чем когда-либо. Вы наверняка часто слышите о людях, страдающих сердечными заболеваниями, диабетом и другими заболеваниями в молодом возрасте. Это связано с тем, что мы окружили себя техникой и гаджетами, перестали жить ближе к природе. Ведь раньше, именно она заставляла нас двигаться и давала вс необходимое для жизни.

Скачать приложение для изменения мышления!

Было доказано, что отсутствие физических тренировок, не только негативно влияет на здоровье, но и вызывает беспокойство и депрессию.

2. Покупают много ненужных вещей

На людей легко влияют привычки окружающих, и, к сожалению, многие люди покупают вещи, которые им действительно не нужны, по привычке или для того, чтобы заполнить пустоту в своей жизни. Однако исследования неоднократно показывали, что никогда нельзя купить счастье. Наоборот, накопление хлама только вызывает больше стресса и беспокойства.

3. Мало спят

Вы догадались: отсутствие сна и тревога / депрессия обладают прямой связью между собой. Мы нуждаемся в качественном сне, для того, чтобы нормально функционировать. Однако, современная жизнь не особо способствует этому.

4. Окружают себя смартфонами и другими гаджетами

Неудивительно, что, когда мобильные технологии стали доступными, мы также увидели рост проблем с психическим здоровьем. Одно исследование показало, что люди, которые проводят много времени в социальных сетях чаще других страдают депрессией.

5. Проводят мало времени на улице

Мы нуждаемся в природе и свежем воздухе, для того, чтобы выжить и нормально функционировать. Отсутствие солнечного света разнозначно меньшему количеству витамина D в организме.

Перевод статьи — Researchers Reveal 5 Habits of People Who Hurt Their Mental Health via Клубер

Читайте Клубер в Telegram, Instagram и Pinterest.

Ссылка на источник


Интересно? Поделитесь!


Сила воли

`Если ты не повелеваешь своей натурой, то она повелевает тобой!` Каждый день мы сталкиваемся с бесчисленным множеством маленьких решений. В эти моменты мы должны решить, что для нас ...

читать...

Развод и РАЗВОДКИ в семейной психотерапии

О семейной терапии Наивно рассматривать отношения в семейной паре как нечто плоское, раз и навсегда данное, и при этом самодостаточное, замкнутое на самоё себя. Отношения между двумя людьми — это не...

читать...

Так и ДОЛЖНО быть

Как УСТРАНИТЬ уважение и благодарность из своей жизни Есть одна универсальная формула, позволяющая эффективно устранять из своей жизни такие переживания, как уважение (самоуважение) и благодарность (в том числе и по отношению...

читать...

Хочешь отношений с мужчиной? Наладь отношения с родителями!

«Мама, папа, это ваши дела - я больше в это не вмешиваюсь!» От автора: Обсуждение расстановочных сессий, сделанных учениками под нашей супервизией — просто кладезь продуктивных идей о расстановках вообще. Иногда мы лучше...

читать...


Нужно залогиниться для этого действия

Позже Вход
facebook
Уважаемый читатель! Давайте дружить! Нажмите Нравится,
чтобы читать `Счастливые Аффирмации` в Facebook. Добра Вам :)