5 повседневных привычек, которые опасны для вашего психического здоровья

«Современная жизнь очень вредна для психического здоровья»

Жан-Женге, социолог

Вышеприведенная цитата — короткое, но мощное заявление, о котором многие из нас, вероятно, думают, но никогда не говорят. Мы живем в мире, где у нас есть почти все — стоит только нажать кнопку. Однако, психические проблемы только ухудшаются.

По сравнению с нашими предками, мы живем довольно хорошо. У нас есть кондиционер, службы доставки, которые могут привести обед к нашему порогу, машины, которые стирают нашу одежду. Нам действительно не нужно много работать, но у нас меньше свободного времени и больше стресса.

Мы создали мир, в котором мы действительно не процветаем, но страдаем ментально и физически.

Благодаря технологиям наша жизнь стала проще, но не всегда лучше. Людям нужен свежий воздух, солнечный свет, натуральная еда и физические упражнения, социальные связи, чтобы жить полной жизни. 

Современная жизнь не обеспечивает эти вещи в полной мере, что и приводит к кризису психического здоровья.

Вот 5 привычек, которые делают многие люди, чем и ухудшают свое психическое здоровье:

1. Недостаточно двигаются

У нас гораздо меньше здоровья, чем когда-либо. Вы наверняка часто слышите о людях, страдающих сердечными заболеваниями, диабетом и другими заболеваниями в молодом возрасте. Это связано с тем, что мы окружили себя техникой и гаджетами, перестали жить ближе к природе. Ведь раньше, именно она заставляла нас двигаться и давала вс необходимое для жизни.

Скачать приложение для изменения мышления!

Было доказано, что отсутствие физических тренировок, не только негативно влияет на здоровье, но и вызывает беспокойство и депрессию.

2. Покупают много ненужных вещей

На людей легко влияют привычки окружающих, и, к сожалению, многие люди покупают вещи, которые им действительно не нужны, по привычке или для того, чтобы заполнить пустоту в своей жизни. Однако исследования неоднократно показывали, что никогда нельзя купить счастье. Наоборот, накопление хлама только вызывает больше стресса и беспокойства.

3. Мало спят

Вы догадались: отсутствие сна и тревога / депрессия обладают прямой связью между собой. Мы нуждаемся в качественном сне, для того, чтобы нормально функционировать. Однако, современная жизнь не особо способствует этому.

4. Окружают себя смартфонами и другими гаджетами

Неудивительно, что, когда мобильные технологии стали доступными, мы также увидели рост проблем с психическим здоровьем. Одно исследование показало, что люди, которые проводят много времени в социальных сетях чаще других страдают депрессией.

5. Проводят мало времени на улице

Мы нуждаемся в природе и свежем воздухе, для того, чтобы выжить и нормально функционировать. Отсутствие солнечного света разнозначно меньшему количеству витамина D в организме.

Перевод статьи — Researchers Reveal 5 Habits of People Who Hurt Their Mental Health via Клубер

Читайте Клубер в Telegram, Instagram и Pinterest.

Ссылка на источник


Интересно? Поделитесь!


Загадки Нашего Я . Интересный Документальный Фильм

То, как мы совершенствуем себя, именно так мы относимся к своему миру. Наша энергия, которая исходит из нас, она может кардинально изменить все вокруг. Наши мысли. Мир - это зеркало. Это высказывание...

читать...

Где твой внутренний оптимист?

До оптимиста внутри себя порой непросто достучаться. Тем более если вам не дано от рождения смотреть на мир сквозь призму позитива, если родители в детстве внушали, что...

читать...

Навязчивые мысли: причины возникновения и методы их остановки

Осознать и принять проблему – важный шаг к исцелению Навязчивым мыслям подвержены люди с низкой самооценкой, отсутствием уверенности, постоянным страхом и тревогой. Поэтому, главная трудность самостоятельного избавления от навязчивых мыслей –...

читать...

Как не наступать на любимые грабли

Я не наступаю на одни и те же грабли. Не-е-е, я на них прыгаю. С разбега и от всей души…Любимые «грабли» есть у всех. И шарахают они по носу с завидной регулярностью. И почему-то остаются «невидимыми»...

читать...


Нужно залогиниться для этого действия

Позже Вход
facebook
Уважаемый читатель! Давайте дружить! Нажмите Нравится,
чтобы читать `Счастливые Аффирмации` в Facebook. Добра Вам :)