«Посмотреть потом»: психологическая техника, которая поможет в трудной ситуации

Создайте себе в мыслях коробочку под названием "Посмотреть потом". И складируйте туда весь негативный опыт, то, что вас огорчает, тревожит, сердит. Позже вы можете подойти к коробочке, открыть ее и с удивлением обнаружить, что негативных эмоций в ней стало меньше либо содержимое вовсе исчезло. Вы станете увереннее в себе и сильнее.

Как правильно использовать технику преодоления неудач

Предположим, что конкретная ситуация вызвала у вас чувство тревоги и оно нарастает, постепенно овладевая вами.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Представьте, насколько вам было легче, если бы вы научились владеть собственными чувствами, а не они брали верх над вами. Но у вас нет сил и времени выяснять, как бороться с этой проблемой. Отложите «разбор» на потом. Возьмите эту тревогу и положите ее в коробочку.

Представляйте все детально, создайте яркий визуальный образ. К примеру, ваша негативная эмоция может выглядеть в виде черного облака, которое вы осторожно помещаете в черный тяжелый ящик. Опустите этот ящик на морское дно, представляя, как он быстро тонет из-за веса и распугивает рыб. Все, полдела сделано.

Скачать приложение для изменения мышления!

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

Таким образом вы можете справляться абсолютно с любой эмоцией. На вашем морском дне может быть несколько ящиков. Позже вы вернетесь к ним и посмотрите, что внутри. А самое интересное – вы можете эти ящики взорвать! Это будет означать ваше полное освобождение и уберет все то, что мешало вам спокойно жить.
Прислушайтесь к себе, визуализируйте все, что посчитаете нужным. Если какая-либо негативная ситуация повториться, найдите нужный ящик и взорвите его. Техника может помочь не сразу, кому-то удается быстро справиться с проблемой, у кого-то на это уходят месяцы. Здесь все индивидуально, но попробовать стоит однозначно.опубликовано  .

Подписывайтесь на наш youtube канал!

 

Ссылка на источник


Интересно? Поделитесь!


Вы прогибаетесь в конце

Вы отстаиваете свои границы изо всех сил, а потом прогибаетеь Вы отстаиваете свои границы изо всех сил. Отстаиваете их с партнером, отстаиваете с детьми, отстаиваете со взрослыми родителями, друзьями разной степени...

читать...

9 упражнений, которые заставят мозг работать на полную мощность

Кинезиологических упражнений разработано немало — я отобрала из них только те, которые удобно выполнять в положении сидя, в том числе во время работы на компьютере. А в том, что они...

читать...

7 шагов к мечте: секреты исполнения любых мечт!

«Мечты сбываются, и не сбываются…» — поется в песне. Задумывались ли вы, почему одни желания исполняются, будто по щелчку, а другие — переходят из одного wishlist-а в другой, так и оставаясь нереализованными....

читать...

Тибетский персональный тест. Уделите немного времени и Вы будете удивлены результатами!

Отвечайте честно и не жульничайте, подглядывая в ответы. Человеческий мозг подобен парашюту – лучше работает открытым. Это нужно для того, чтобы в конце теста свериться с результатами. Вы узнаете о том,...

читать...


Нужно залогиниться для этого действия

Позже Вход
facebook
Уважаемый читатель! Давайте дружить! Нажмите Нравится,
чтобы читать `Счастливые Аффирмации` в Facebook. Добра Вам :)