«Посмотреть потом»: психологическая техника, которая поможет в трудной ситуации

Создайте себе в мыслях коробочку под названием "Посмотреть потом". И складируйте туда весь негативный опыт, то, что вас огорчает, тревожит, сердит. Позже вы можете подойти к коробочке, открыть ее и с удивлением обнаружить, что негативных эмоций в ней стало меньше либо содержимое вовсе исчезло. Вы станете увереннее в себе и сильнее.

Как правильно использовать технику преодоления неудач

Предположим, что конкретная ситуация вызвала у вас чувство тревоги и оно нарастает, постепенно овладевая вами.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Представьте, насколько вам было легче, если бы вы научились владеть собственными чувствами, а не они брали верх над вами. Но у вас нет сил и времени выяснять, как бороться с этой проблемой. Отложите «разбор» на потом. Возьмите эту тревогу и положите ее в коробочку.

Представляйте все детально, создайте яркий визуальный образ. К примеру, ваша негативная эмоция может выглядеть в виде черного облака, которое вы осторожно помещаете в черный тяжелый ящик. Опустите этот ящик на морское дно, представляя, как он быстро тонет из-за веса и распугивает рыб. Все, полдела сделано.

Скачать приложение для изменения мышления!

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

Таким образом вы можете справляться абсолютно с любой эмоцией. На вашем морском дне может быть несколько ящиков. Позже вы вернетесь к ним и посмотрите, что внутри. А самое интересное – вы можете эти ящики взорвать! Это будет означать ваше полное освобождение и уберет все то, что мешало вам спокойно жить.
Прислушайтесь к себе, визуализируйте все, что посчитаете нужным. Если какая-либо негативная ситуация повториться, найдите нужный ящик и взорвите его. Техника может помочь не сразу, кому-то удается быстро справиться с проблемой, у кого-то на это уходят месяцы. Здесь все индивидуально, но попробовать стоит однозначно.опубликовано  .

Подписывайтесь на наш youtube канал!

 

Ссылка на источник


Интересно? Поделитесь!


Отличный фильм, который учит ценить и уважать себя

Это фрагмент фильма, который поднимает самооценку, учит ценить и уважать себя. Гордиться тем, что ты есть на свете. Про фильм Главный герой художественного фильма режиссера Люка Бессона, молодой парень Андре – аферист и...

читать...

Уроки маленького босса

Родители согласятся с тем, что дети порой управляют нами куда эффективнее, чем это сделал бы какой-нибудь гуру менеджмента с мировым признанием. Их играющее миллионом...

читать...

Синдром самозванца: 3 основных признака, что вы ему подвержены

В апреле 2016 года Джессика Баркер провела в Твиттере опрос на тему, часто ли специалисты по информационной безопасности сталкиваются с «синдромом самозванца». Результаты этого опроса легли в основу доклада Джессики на SteelCon 2016 Вряд ли один этот...

читать...

Психология как наука: ликбез за 5 минут

Никто не знает, что такое психика Для многих до сих пор новость, что психология всё-таки наука. Почему так? Из-за слабого владения предметом. Представлению о психологии у людей на уровне девятнадцатого века – дескать,...

читать...


Нужно залогиниться для этого действия

Позже Вход
facebook
Уважаемый читатель! Давайте дружить! Нажмите Нравится,
чтобы читать `Счастливые Аффирмации` в Facebook. Добра Вам :)