Как написать свои собственные аффирмации?

счастливые аффирмации

Написать счастливые аффирмации для себя самого довольно легко, когда вы знаете, как это сделать

Итак, найдите тихое место, где можно побыть наедине с собой и где вы можете сосредоточиться на написании текстов для аффирмаций, которые например улучшат вашу самооценку, укрепят здоровье и веру в себя, помогут выучить иностранный язык или помогут выработать мышление предпринимателя и мышление миллионера, или будут у вас поддерживать и культивировать хорошее настроение в течении всего дня, или помогут сохранить стройную фигуру, долго сохранять молодость здоровье и многое другое.

Преобразование негативных установок в позитивные

Возьмите лист чистой бумаги и напишите все свои негативные мысли на данную тему, которые у вас есть о себе в столбик, подумайте о том в каких ситуациях и кем эти мысли были вам навязаны и постарайтесь осознать насколько они портят вашу жизнь и то что вы сами вправе решать, что вы о себе хотите думать, как вы о себе хотите думать и как вы хотите жить.

Осознав это придумайте и напишите напротив негативных установок новые позитивные аффирмации, такие, которые будут вас греть и радовать изнутри и будут формировать ваше новое отношение к себе, к другим людям и к жизни в целом. Ваши счастливые аффирмации должны нравиться именно вам, даже если новая фраза будет не очень красивой и покажется вам простой, но вместе с этим, читая и произнося ее, вы будете чувствовать восторг, радость, тепло или спокойствие, значит вы на правильном пути. Запомните: главное чтобы фразы аффирмаций вызывали у вас приятные чувства и ощущения в вашем теле.

Например, у вас есть негативная фраза: "Я всегда делаю много ошибок".

Вы можете написать напротив нее: "Я делаю лучшее, что могу, во всем во что вовлечен."

И так на все интересующие вас темы в жизни.

Когда вы составили список новых позитивных жизнеутверждающих аффирмаций, зачеркните старые негативные маркером и отрежьте ту часть листа где они записаны, так чтобы у вас остались только ваши счастливые аффирмации и начинайте с ними работать.

Сделайте ваши аффирмации короткими, но емкими по смыслу

чтобы они легче для вас читались и воспринимались. Даже фразы на четыре, пять слов могут быть очень сильными и эффективными.

Начинайте аффирмации с "Я" или "Мои". Потому что вы делаете заявление о себе, это наиболее эффективно, если оно начинается с вас. "Я уважаю себя" гораздо лучше, чем "Мне нужно уважение к себе".

Скачать приложение для изменения мышления!

Пишите ваши аффирмации в настоящем времени

Пишите так, словно вы уже имеете то, что вы хотите, прямо сейчас, а не в будущем. Например, "Я легко и уверенно меняю плохие привычки и модели мышления на хорошие!", - намного лучше, чем написать "Я буду менять плохие привычки на хорошие".

Также лучше не ставить временные рамки на вашем утверждении, такие как определенный срок или "в течение трех месяцев". Потому что, возможно, вам понадобится больше или меньше времени, чтобы перестроить мышление. Не ограничивайте себя. Некоторые изменения произойдут раньше, некоторые чуть позже.

Не начинайте аффирмации с "Я хочу" или "мне нужно"

Вы не хотите себе подтверждать, что вы среди желающих или нуждающихся. Скорее всего, напишите ваши аффирмации как выражение действия в настоящем моменте, которое вы уже совершили и за которое вы благодарны себе, людям, миру и вселенной в целом.

Убедитесь, что все ваши аффирмации позитивные заявления

Если вы говорите себе, что вы выбрасываете негативное поведение и мысли, ваше внимание будет сосредоточено на том, что вы хотите сделать и кем вы хотите быть. Не включать такие слова, как "не", "не будет", "не я", "не могу", "не", "нет" или "я остановился."

Вместо того, чтобы написать "Я устраняю мои жалкие мысли", напишите утверждение "Мне нравится то, Кто я есть и Что я есть" или "Я счастлив быть тем, кто я есть".

Добавьте эмоции к вашим аффирмациям

"Я нахожу опору и поддержку в глубине своего сердца" или "Я чувствую легкость и восторг всем своим телом".

Создавайте аффирмации, которые будут работать именно для вас

Если вы не верите в ваши заявления, вы не решитесь сделать их реальностью. Пишите аффирмации в которые вы с легкостью верите и которые не вызывают у вас отторжения. Поверьте от них будет наибольшая для вас польза.

Создавайте утверждения, которое достаточно близки к вашей текущей ситуации, они должны быть реалистичными и достижимыми, например, "Я всегда благодарю тех, кто это заслужил".


Интересно? Поделитесь!


Притча Ошо о принятии себя

Однажды, придя в свой сад, царь увидел, что деревья, цветы и кусты вянут и погибают. Тогда царь начал спрашивать их, почему они гибнут. ...

читать...

О пользе объятий

Это чудодейственное средство, натуральное, органическое, без всякой химии, экологически чистое и 100% полезное! :) Это идеальный подарок во все времена и на все случаи жизни, искренний, неподдельный, безвозмездный, бескорыстный и полезный...

читать...

16 мужских «мне сложно»

Что мужчинам "сложно" даётся в отношениях с женщинами Я готовилась к одному из своих семинаров и решила провести собственный опрос знакомых 20 мужчин о том, что им даётся «сложно» в отношениях...

читать...

Путь, который проходит душа, по мере своего развития

Герой отважно пускается в путь из мира повседневности вобласть сверхъестественного чуда: здесь он встречается сосказочными силами и одерживает решающую победу: геройвозвращается из этого таинственного приключениянаделенным силой приносить блага своим соплеменникам.Джозеф...

читать...


Нужно залогиниться для этого действия

Позже Вход
facebook
Уважаемый читатель! Давайте дружить! Нажмите Нравится,
чтобы читать `Счастливые Аффирмации` в Facebook. Добра Вам :)