ПРИСМОТРИСЬ: ЗДЕСЬ ЕСТЬ СЧАСТЬЕ

Большое счастье состоит из маленьких деталей — теоретически это понятно каждому, но на практике замечать эти самые счастливые мелочи умеют далеко не все. Как же исправить эту досадную оплошность? На самом деле довольно просто:

  • - дайте себе установку на то, чтобы получать удовольствие от самых банальных, самых незначительных, на первый взгляд, вещей;
  • - как минимум трижды в день, а лучше чаще, по внутренней команде останавливайте свое внимание на чем-то, чем можно насладиться подольше, фиксируйте это мгновение - фотографируйте, записывайте, мысленно возвращайтесь к нему еще пару раз в течение дня.

Лови момент!

В спешке несетесь куда-то по бульвару? Стоп. Вдохните полной грудью осеннее благоухание прелой листвы, вслушайтесь в романтичное шуршание листьев, бегущих вам навстречу, поднимите красочный кленовый лист с земли — правда же, природа создает волшебство ежесекундно?

Снимай в макрорежиме!

Ваша лента в инстаграме вызывает недоумение из-за обилия каких-то непонятных снимков еды в тарелке, резиновых сапог в луже, рисунков на кофейной пене, котиков, размазанных ночных фонарей и так далее? Не торопитесь критиковать их авторов, ведь наводя объектив своего смартфона на детали своей повседневной жизни, — мы тем самым обращаем внимание, как свое, так и чужое, на красоту момента. Спонтанное, обыденное удовольствие, очень-очень нужное каждому из нас!

Вид из окна на закатное небо — повод улыбнуться, поблагодарить жизнь за то, что она нам дарит. Однако о режиме макро мы завели речь неспроста, ведь именно пристальное внимание к малозаметному прививает нам эту хорошую привычку — замечать. Замечать, радоваться, делиться этой радостью с другими. Получать свои маленькие, но регулярные, порции счастья.

Скачать приложение для изменения мышления!

Мечтай!

К сожалению, иногда об этом нужно себе напоминать. Будничная суета не способствует развитию мечтательных навыков, а мечтать же не вредно. Почему бы не уделять мечтаниям хотя бы пять минут ежедневно, пока вы ждете свой бизнес-ланч или идете в магазин за продуктами. Мечта, конечно, не заменит вам реальность, да и вовсе не для того она нужна. Это своего рода разрешенный допинг, эмоциональное переключение, развлечение.

Радуйся за других!

Эмпатия — великое благо. Искренне радоваться чужим успехам, улыбкам, настроению бывает сложнее, чем жалеть и сострадать. А ведь именно умение испытать искренние моменты счастья из-за того, что кому-то повезло, кто-то влюблен, кто-то радуется новому знанию и т.п. — раскрашивает нашу жизнь яркими, позитивными красками


Интересно? Поделитесь!


Где живут эмоции. Часть 2

Продолжаем рассмотрение зон тела, в которых могут находиться заблокированные или вытесненные эмоции. В первой части мы рассмотрели зоны глаз и рта. Третья зона – шея В нее...

читать...

Реакция на негатив: КАК мы встречаем неприятности

Смысл слов вообще не имеет значения - важна их энергетика Реакция на негатив – это способ, которым мы встречаем неприятности, будь то проблемы на уровне событий, или отрицательные переживания во время общения с...

читать...

Психотравма: грязь, которая осела на дне личности

Зачем поднимать всю эту грязь, которая осела на дне личности Один из самых сложных и часто задаваемых вопросов в психотерапии, а вообще, зачем поднимать всю эту грязь, которая осела на дне...

читать...

Поменяйте катастрофическое мышление на позитивное

КОВАЛЕВ СЕРГЕЙ ВИКТОРОВИЧ — Психолог, психотерапевт, доктор психологических наук, профессор. Психотерапевт Всемирного и Европейского регистров, сертифицированный Мастер-Тренер НЛП и специалист по эриксоновской гипнотерапии. Президент межрегионального отделения нейролингвистического программирования. Генеральный директор...

читать...


Нужно залогиниться для этого действия

Позже Вход
facebook
Уважаемый читатель! Давайте дружить! Нажмите Нравится,
чтобы читать `Счастливые Аффирмации` в Facebook. Добра Вам :)